江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[你的育儿经]营养科专家：一岁前，宝宝的辅食得这样吃，家长不要做错了

宝宝长到满六个月 ， 就要开始添加辅食了 ， 不过在辅食添加的路上 ， 很多家长却是走进了各种误区 。 现在就给大家盘点一下常见的几种误区 ， 看看有没有是您正在犯的？
辅食吃饱了 ， 奶吃少点也没关系？
开始添加辅食后 ， 有些宝宝的奶量也跟着下来了 ， 还有一些甚至是以吃辅食为主 ， 而奶一天也就只吃到一两顿 ， 或是干脆连奶也给停了 。 家长觉得 ， 反正辅食都可以吃得饱饱的了 ， 而且米糊什么的 ， 宝宝也特别喜欢 ， 可以吃上一大碗 ， 能吃饱就行了 ， 奶少吃点也无所谓啦 。 那么 ， 真的是这样吗？
其实 ， 对于一岁前的幼儿来说 ， 他们合适的饮食结构还是以奶为主 ， 在满4-6个月后开始添加辅食的尝试、适应期 ， 宝宝在保证每天有800-1000毫升奶量的基础上 ， 可以从一两勺少量开始添加辅食 。 随着宝宝慢慢长大 ， 胃容量慢慢增大 ， 7-9月龄时 ， 在保证每天有800毫升奶量的基础上 ， 辅食可以逐渐增加到每天1-2餐 。 10-12月龄时 ， 在保证每天有600-800毫升奶量的基础上 ， 辅食可以再增加到2-3餐 。 总的来说 ， 一岁前宝宝的饮食以奶为主 ， 对宝宝辅食量的把握 ， 是尽量将它控制在不影响奶量的基础上添加 。
[你的育儿经]营养科专家：一岁前，宝宝的辅食得这样吃，家长不要做错了
文章图片

牙齿尚未萌出 ， 吃肉消化不了？
当问及宝宝辅食中肉类的添加情况时 ， 有些家长是一脸懵：这么小 ， 牙齿都还没长出来（或牙齿都还没长几颗） ， 就可以吃肉了？可以消化得了吗？
很多家长都知道 ， 宝宝的第一口辅食建议是强化铁的米粉 ， 而肉类要不要添加 ， 什么时候开始添加 ， 却是了解得不多 。 其实 ， 辅食中引进肉类 ， 不仅能为宝宝提供丰富的优质蛋白质、脂肪、铁、锌、维生素A和B族维生素 ， 而这些正是精制谷类和水果中所缺乏的营养素 ， 它们可以更好地促进宝宝的生长发育 ， 对预防宝宝缺铁性贫血等也具有重要的作用 。 那么 ， 什么时候开始添加肉类会比较合适呢？
实际上 ， 这个要根据宝宝的发育情况而定 ， 不过大多数宝宝在7月龄左右时 ， 胃肠都已经发育到可以消化肉类了 。 一般来说 ， 宝宝在尝试了米糊一周后 ， 爸爸妈妈就可以让他再慢慢地尝试各种肉、菜、水果了 。 但因为宝宝的咀嚼能力和胃肠功能一开始还并不是非常完善 ， 需要在后面的练习中慢慢得到提高 。 因此 ， 一开始在给宝宝尝试吃肉时候 ， 要先从少量、泥糊状开始 ， 然后再慢慢地过渡成细颗粒状、块状 ， 量也是根据宝宝的月龄和生长发育状况适当地调整 ， 循序渐进 。
另外 ， 需要提醒注意的是 ， 鸡蛋和某些肉类 ， 如鱼、虾、蟹等 ， 有的宝宝进食后可能会出现过敏反应 。 所以 ， 建议初次尝试这类食物时 ， 最好在每天上午添加 ， 并且是能连续吃3-5天 ， 并在此期间密切观察 。 如果没有出现如皮疹、呕吐、腹泻等食物不耐受和过敏表现 ， 则可以继续食用 ， 否则 ， 建议暂停喂食该食物 。
[你的育儿经]营养科专家：一岁前，宝宝的辅食得这样吃，家长不要做错了
文章图片

营养都在汤里 ， 喝汤=吃肉？
广东地区最爱煲靓汤了 ， 很多家长都觉得 ， 汤汤水水的东西 ， 宝宝比较容易吃得进去 ， 而且肉在汤里煮过后 ， 营养全在汤里面 ， 喝了汤就等于吃了肉了 ， 于是常常煲汤给宝宝喝 。 那么 ， 喝汤真的适合作为宝宝的辅食吗？
其实 ， 汤主要的成分就是水和用于煲汤的肉类渗出的脂肪和嘌呤 ， 其蛋白质的含量远低于肉 ， 不管熬得再久 ， 汤水的营养都是比不上汤里的肉 ， 喝汤的目的主要是获得其中鲜美的味道 ， 而并不是出于营养的角度 。 对于正处在生长发育阶段的宝宝来说 ， 长期喝汤不吃肉 ， 这么低营养密度的汤水喝进去 ， 把他们小小的胃撑满 ， 不仅获取不到他们生长发育所需要的足够的营养 ， 而且还会影响到宝宝吃其他东西 ， 久而久之 ， 容易影响宝宝的体格发育 。 所以 ， 不太建议经常给宝宝喝汤 ， 特别是一岁以内的宝宝 ， 更是不适合经常喝汤 ， 妈妈如果给宝宝做肉汤 ， 最好是多吃肉 ， 而不是光喝汤 。


推荐阅读


上一篇：#你的育儿经#孩子身份证后面最后一位是x？原来有这样的含义，身为家长要清楚

下一篇：超级宝妈■高新区第一幼儿园张亚琼：多途径提高家长参与亲子活动积极性