你的育儿经@宝宝便秘？膳食纤维多补补，一张图告诉你该吃什么( 二 )
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9、另起一锅 ， 倒入切好的白萝卜丝 ， 大火焯水3分钟后捞出 ， 换一锅水 ， 水开后再次放入白萝卜丝 ， 大火焯水3分钟后捞出备用 。 ?白萝卜中含芥子油带有辛辣味 ， 反复焯水 ， 可以减少辛辣的口感 ， 宝宝更容易接受 。
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10、将醒好的面团擀成薄片 。 ?建议妈妈们擀的薄一点 ， 更适合宝宝咀嚼和消化 。
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11、把擀好的面片折起来 ， 用刀切成细面条 。 ?妈妈们注意哦 ， 折之前建议在面片上均匀的撒上面粉 ， 防止沾粘 。 ?切好的面条需要展开 ， 防止煮的过程中黏连 ， 不易煮熟 。
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12、奶锅水开后 ， 倒入面条 ， 大火煮5分钟 。
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13、煮熟装入碗中 ， 放上黄瓜丝 ， 白萝卜丝和胡萝卜丝 。
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完成啦！还可以放一点宝宝爱吃的肉松提味 。 Q弹有嚼劲的面条搭配爽嫩口感的蔬菜 ， 能更好的锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 再喝上一口鲜美的面汤 ， 保证宝宝吃一口就会爱上 。 【添加要领】●今天教大家一种保存比较久的方法 。 干保存：把面条一根根放在网架上晾干 ， 晾干后的面团可以密封干燥保存1个月 。 保存步骤：
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把面条一根一根的放在凉架上 ， 放在室内通风处晾干即可 ， 千万不要在太阳下面晒干哦 ， 不然会变干、变脆 ， 容易碎 ， 不容易保存 。
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装罐密封保存 。 【知识延伸】妈妈们知道了要给宝宝多摄入一些膳食纤维 ， 但是膳食纤维可以分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维 ， 两类都要给宝宝吃到 ， 这样对他排便就非常有帮助了 ， 膳食纤维从什么食物里面可以获得呢？这边为妈妈制作了一张平时常见的膳食纤维含量高的食物图：
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