丈夫不管事孩子调皮父母身体不好，焦虑的中年女性何以解忧？
【丈夫不管事孩子调皮父母身体不好，焦虑的中年女性何以解忧？】
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尹惠璇 设计
突如其来的冠肺炎疫情 ， 增加了很多人的精神压力 。 中年女性身处其中 ， 也无疑受到了诸多“冲击” 。
连日来 ， 澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访人员采访发现 ， 许多中年女性“上有老、下有小” ， 疫情发生后 ， 一开始她们要劝家人戴口罩、少出门 ， 接着她们中的很多人冲去超市“囤菜” ， 然后回到家照顾孩子上网课……家庭中的大小事务 ， 她们各种参与 ， 同时勤勤恳恳地兼顾工作 。
这段时间里 ， 家庭大大小小的纷争矛盾 ， 中年女性似乎总是首当其冲 ， 她们也开始为各种事情焦虑 。 丈夫整天打游戏 ， 孩子学习跟不上怎么办？复工后孩子一个人在家 ， 能照顾好自己吗？
采访人员为此采访了5名中年女性 ， 了解到她们面临的具体困惑和心理负担 ， 并请上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖、上海市东方医院临床心理科主治医师冯强 ， 针对这些女性的心理压力提出专业的疏导建议 。
案例一： 家长复工孩子没开学 ， 担心8岁孩子独自在家照顾不好自己
刚刚过去的半个多月 ， 38岁的冯佳一直都比较紧张 。
复工后 ， 她的家里只有正在读小学二年级的女儿一人独处 。 8岁的小孩子 ， 自己上网课、吃面包、热牛奶 ， 这让做妈妈的很心酸 ， 也很无奈 。
冯佳很难受 ， 这是女儿第一次一个人长时间在家 ， 她担心会不会对孩子造成影响 。
乔颖： 38岁的冯佳女士忧心的这个现象其实平时也不少 ， 在我们微信后台也好 ， 热线来电也好 ， 我也接听过这样的情况 。
我给冯女士的第一条建议 ， 适时去寻找帮助和支持 。 比如找亲朋好友、居委会 ， 看看有没有可能提供帮助的人 。 现在居委会也有许多的家政志愿者团队 ， 做得非常出色 。
第二条建议 ， 我们知道把8岁的孩子一个人放在家里 ， 家长都会很担心 。 我建议冯女士在外界帮助无果的情形下 ， 可以在家里放一个摄像头 ， 出门前也和孩子讲好 ， 每天几点、每隔多久 ， 妈妈会跟你在摄像头前面说说话 。 尽管隔了屏幕 ， 尽管不是面对面交流 ， 孩子还是会知道 ， 妈妈很关心自己 。 家长同时也可以打消自己的一些焦虑和紧张 。
第三条建议 ， 我希望冯女士回到家后和孩子多沟通 ， 接触式地互动 ， 陪孩子玩玩游戏 。 也可以告诉孩子 ， 现在特殊时期 ， 很多小朋友都跟你一样 ， 在家要独立去做一些事情了 。 这件事情或许会是孩子成长经历上的一次学习和培训的课程 ， 经过这个阶段 ， 孩子的自我管理能力会上一个台阶 。
冯强： 可以理解父母对孩子的保护 ， 但事实上 ， 家长也要给孩子一定的空间 ， 让他们独自度过自己可能面对的困难 。 在冯女士的个案中 ， 我们还不知道孩子是怎么想的 ， 也许孩子各种事情处理得很好 。 我们知道 ， 适当的困难 ， 孩子是可以凭他们自己度过的 。 我们有时候要相信自己的孩子 ， 面对一定的压力 ， 有能力自己解决 ， 而不是时刻都由爸爸妈妈来代为解决 。
案例二： 一人照顾两个孩子又要完成工作 ， 身心俱疲 ， 要不要辞职？
45岁的陈慧家里有两个孩子 ， 一个读小学 ， 一个读幼儿园 。 疫情期间 ， 家政阿姨不能上门 ， 父母在老家 ， 身体也不太好 。 企业复工后 ， 她丈夫已到单位上班 ， 陈慧不得不申请了一段时间居家办公 。
但这段时间 ， 她要一边盯着读小学的儿子上网课做作业 ， 一边要陪着读幼儿园的女儿 ， 还要买菜烧饭 ， 做家务 ， 更要完成各种工作任务 ， 感到身心俱疲 。
前两天 ， 陈慧又接到单位通知 ， 下周起要去单位上班 ， 但孩子们何时开学还没有明确日期 。
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