【羟氯喹】护肝警惕，易伤肝的9件事！
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（感谢河北中医肝病医院提供专业支持）
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官 。 护肝先要做到不伤肝 ， 即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命 。 以下伤肝“杀手”须远离 ， 良心汇总如下 。
1.经常熬夜夜生活的丰富和工作压力的增加 ， 经常熬夜的人越来越多 ， 很多人的肝病都是“熬”出来的 。 中医认为“人卧血归于肝” 。 从西医的角度来说 ， 睡眠时进入肝脏的血流量远远多于站立时 ， 流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能 ， 提高其解毒能力 。
2.不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。 早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
3.经常发火【【羟氯喹】护肝警惕，易伤肝的9件事！】中医将容易发怒称为“善怒” ， 是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状 ， 也叫“喜怒”“易怒” ， 应属于疾病的范畴 。 中医认为：“肝为刚脏 ， 喜条达而恶抑郁 ， 在志为怒 。 ”也就是说善怒主要与肝有关 ， 常因肝郁气滞进一步加重所致 。
肝郁气滞除了易怒 ， 还会表现为频频叹气、胸肋部疼痛等症状 ， 多因长期郁闷、精神受到强刺激或因精神创伤史所致 。
4.不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。
5.吃药太多
长期服用各种药物或者无节制的保健品 ， 会加大肝脏解毒负担 ， 导致肝脏损伤 。 因此 ， 服药必须严格遵照医嘱 ， 在医生指导下服用 。
6.加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂 。 这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质 ， 进入人体后会增加肝脏解毒负担 ， 诱发肝脏损伤 。
7.吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损 。 半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫 ， 一旦发生急性胃肠炎、痢疾 ， 容易导致肝病恶化 ， 甚至诱发肝昏迷 。
8.过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力 ， 导致体内毒素增加 ， 诱发肝脏损伤及多种疾病 。 另外 ， 酗酒还容易导致肝脏中毒 ， 诱发肝炎 。
9.暴饮暴食
东西吃太多会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 。 暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基大大增加 。 肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排除毒素 ， 净化血液 。 人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
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