『前硬后软』湿气重的人，把4种食材煮一煮，一碗不足5块，健脾祛湿体质变好
俗话说：十人九湿。通常我们以为夏天湿气大，其实春季湿气重对我们的伤害也不小！尤其是在南方，春季阴雨绵绵，湿气威力倍增，利湿祛湿的功课要做好。很多湿气重的朋友会问：湿气重，大便为何“前硬后软”？一个简单食疗方，希望你早点知道！
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湿气重的人总是无精打采，油光满面；喝口凉水都长肉，体重控制不住地长；更麻烦的就是去厕所，开始是结不出，后面大便又粘粘的，马桶几次都冲不净。
我们每个人都有湿气，但如果湿气太重，对脾胃的伤害是很大的，由此会影响到肠道中的菌群，肠道缺水，大便就很容易出现前硬后软的状态。
【 『前硬后软』湿气重的人，把4种食材煮一煮，一碗不足5块，健脾祛湿体质变好】
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花椒，活血化瘀，祛湿排寒，坚持食用花椒，能促进血液循环，及时排除湿寒之气。《本草纲目》里对花椒就已有记载：花椒入脾除湿，治风寒湿痹。花椒散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃。
花椒与具有祛湿驱寒效果的生姜搭配煮水，可谓是花椒饮用的首选方法，隔三差五喝一点，排出宿便、湿气，还能瘦出小蛮腰。
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接下来，教您一个简单食疗方，我用姜红糖代替了生姜，免去了处理生姜的繁琐，还更好喝了。湿气重的人，把4种食材煮一煮，一碗不足5块，健脾祛湿体质变好，别错过！
花椒姜糖水
一人份所需食材有花椒10粒、红枣4颗、姜红糖2小块、枸杞10粒。
花椒用常温的水淘洗干净。这里注意，花椒的用量不要过大，每次10粒左右就可以。
红枣用40摄氏度左右的温水反复搓洗几次，这个温度的水既可以把枣洗干净，又不会损失红枣的营养。洗好的红枣去核儿备用。
准备工作都做好后，把花椒和红枣都倒入养生壶中，加入适量的清水，这两种食材的煮制时间都不用太久，选择花草茶程序，时间设置为10分钟即可。
程序结束前3分钟，加入姜红糖，
花椒姜糖水煮好后，晾至不烫的时候，加入清洗干净的枸杞，即可饮用。枸杞中的部分营养成分是不耐高温的，所以不要长时间高温久煮。
空腹和晚上不适合饮用，最好在中午前喝。
湿气重，大便为何“前硬后软”？一个简单食疗方，希望你早点知道。湿气重的人越来越多，除了环境原因，跟饮食过于油腻辛辣，生冷有关。
您有湿气的烦恼吗？或是你有什么好方法祛湿，不妨留言大家一起来交流吧！
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