「春风」预产期快到了，准妈妈需要做好这些准备，轻松安全分娩宝宝
文 | 小书虫妈妈
今天有位准妈妈在群里说 ， 现在怀孕38周了 ， 这两天开始腹部有些疼痛 ， 但分娩的东西还没有准备好 ， 真担心宝宝不等到预产期 ， 就着急出来了 。 有的宝妈提醒她 ， 并不是所有的宝宝都会在预产期准时到来的 ， 一定要提前做好准备 。 现在赶紧让家人准备好待产包 ， 一发动就马上到医院待产 。
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据资料统计显示 ， 有54%的胎宝宝在预产期前分娩 ， 只有4%的胎宝宝在预产期出生 ， 42%的胎宝宝在预产期后分娩 。 产科专家提醒 ， 为了做好分娩准备 ， 准妈妈最迟到怀孕36周 ， 做好心理和物品的准备 ， 才能轻松安全分娩宝宝 。
我表妹当时就是这个情况 ， 在孕9月时 ， 我多次提醒她要提前准备好分娩需要的东西 ， 每次她都淡定地说 ， 还有差不多一个月的时间 ， 肯定来得及准备的 。 结果离预产期还有三周时间就提前发动了 ， 让表妹一家手忙脚乱 ， 幸亏分娩过程很顺利 ， 母女平安 。
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【「春风」预产期快到了，准妈妈需要做好这些准备，轻松安全分娩宝宝】
那么 ， 预产期是怎么推算的呢？通常是从孕妈妈最后一次“亲戚”来的第一天算起 ， 在月份上加上9或者减去3 ， 日数上加上7得出来的 。 我们经常说“怀胎十月” ， 怀孕一个月是4周整数的哦 ， 怀孕十月就是40周合计280天的时间 ， 怀孕满40周那一天就是预产期哦 。
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需要提前准备好分娩所需物品：准妈妈要在孕36周前提前准备分娩所需要的物品哦 ， 孕妈妈可以参考如下清单 。
相关证件及病历资料：保健手册、夫妻双方身份证、准生证等
孕妈妈用的物品：如牙刷、牙膏、毛巾、水杯、内衣裤、拖鞋、产妇卫生巾、大的垫子、巧克力、红糖、洗脸盆等 。
宝宝用的物品：小毛巾、婴儿衣服、奶粉、喝水杯子、小勺子、小脸盆、婴儿专用纸尿裤等 。
根据分娩时候的季节 ， 不同的季节准备不同的衣服 ， 如是冬季 ， 就要准备好厚的衣物哦 。
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孕妈妈临产前的饮食原则临产期孕妈妈的饮食非常重要的哦 ， 必须及时补充各种维生素和足够的钙、铁等 ， 尤其以维生素B1最为重要 ， 如果维生素B1不足 ， 会引起孕妈妈呕吐、体乏 ， 严重的甚至会影响孕妈妈分娩时子宫收缩 ， 造成分娩困难 ， 所以准妈妈要多吃富维生素B1的粗粮 。
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01.多吃富含蛋白质食物
分娩需要消耗大量的体力和能量 ， 孕妈妈要为分娩储备充足的能量 。 这段时间 ， 可以吃一些营养价值和热量都要高的食物 ， 如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和大豆制品等 。
蛋白质丰富的食物能让孕妈妈在分娩最后一段时间里 ， 储存起足够的能量 ， 以供分娩时的消耗哦 。 因此 ， 孕妈妈应该在临产前多食用富含此类原始的食物哦 。
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02.补锌有助顺产
很多准妈妈可能不了解 ， 孕妇分娩方式与其孕期饮食中锌的含量有关 。 换句话说 ， 孕妇每天摄取的锌越多 ， 其顺产的机会越大 ， 反之 ， 准妈妈剖宫产或借助产钳的概率就会增加 。 对于大多数准妈妈来说 ， 通过食物补充锌是最有效也是最安全的途径 。 因此 ， 准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素 ， 例如 ， 可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、豆类 。
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