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[超级宝妈]DHA什么时候吃效果最好？

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 对宝宝的智力和视力发育至关重要 。
对于孕妈来说 ， DHA还能延长妊娠期预防早产 ， 缓解产后抑郁 ， 令孕妈遇见大好心情 。 那么孕妈应该在孕期哪个时间吃DHA？宝宝又该什么时间补充DHA呢？

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宝宝补充DHA最佳时间● 0-6个月：这个时候宝宝摄入适量的DHA ， 可以促使他的手眼协调能力更好 ， 而且这一作用在2岁时最为明显 。
● 6个月-2岁：这个阶段是宝宝生长发育最迅速的年龄段 ， DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素 ， 以满足宝宝的发育需要 。
● 2-6岁：宝宝从小猫咪蜕变成可爱的小北鼻了 ， 如果这个时候DHA不充足 ， 可能会有自闭症或者视力发育不完全 。

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孕妇服用最佳时间在孕中晚期（孕20周后）至胎宝宝出生后6个月内服用效果最好 。
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期 ， 也是对DHA需要量最大的时期 。
摄入量建议世界卫生组织建议 ， DHA的摄入量 ， 婴幼儿根据体重摄入20mg/kg ， 早产儿根据体重每天摄入40mg/kg ， 健康人每天至少摄入220mg 。

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