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[你的育儿经]一锅就搞定，有肉有菜有主食，宝宝吃的营养，妈妈做的省心

这段时间 ， 没有奶奶的帮助 ， 一个人带娃真是累得够呛 ， 图方便 ， 馨宝的早餐基本上都是煮面条加个鸡蛋和小青菜 ， 吃了差不多两个月的煮面条 ， 小家伙听到“面条”两个字都想跑了 ， 别说她了 ， 天天煮面条 ， 我都煮腻了！
[你的育儿经]一锅就搞定，有肉有菜有主食，宝宝吃的营养，妈妈做的省心
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正当馨妈准备抛弃面条时 ， 朋友发来的早餐图片又勾起了我要用面条大干一场的欲望 ， 是的呀 ， 谁说面条一定要汤汤水水的样子呢 ， 换个吃法一样好吃的不要不要的 。 这不 ， 试了一下 ， 我家娃连吃了两碗！赶紧来看看是啥~
[你的育儿经]一锅就搞定，有肉有菜有主食，宝宝吃的营养，妈妈做的省心
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今天要教大家做的宝宝餐——肉末茄子焖面 。 食材用到了面条、里脊肉、茄子、胡萝卜和洋葱 ， 有肉有菜有主食 ， 一锅全搞定 ， 不仅美味营养 ， 做起来省时又省力 。 具体如何操作 ， 往下翻吧！
[你的育儿经]一锅就搞定，有肉有菜有主食，宝宝吃的营养，妈妈做的省心
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营养小贴士食材营养价值：
1、面条：面条的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等 ， 营养丰富且易于消化吸收 。
2、茄子：茄子的营养也较丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 以及钙、磷、铁等多种营养成分 。 特别是维生素P的含量很高 。 每100克中即含维生素P 750毫克 ， 这是许多蔬菜水果望尘莫及的 。 维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能 ， 防止硬化和破裂 。 所以经常吃些茄子 ， 有助于防治 高血压 、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜 。
3、胡萝卜：胡萝卜的营养成分极为丰富 ， 含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸、甘露醇、木质素、果胶、及钙等多种矿物元素 。， 可以提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。
4、洋葱：洋葱是种物美价廉的家常菜 ， 其肉质柔嫩 ， 汁多辣味淡 ， 不仅可单吃 ， 也可当作配菜提味 ， 且富含多种营养成分 ， 适合日常食用 。 洋葱富含维生素A、C ， 矿物质钾、钙 ， 膳食纤维与水分 ， 对宝宝的身体发育有好处 ， 洋葱能够提高肠胃道的张力 ， 增加消化液的分泌 ， 所以有促进食欲、帮助消化的功效 。 因此 ， 很适合给成长中的宝宝食用 。
5、里脊肉：猪里脊肉可以为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸 ， 还可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 而且肉质比较鲜嫩 ， 适合宝宝食用 。 做成香肠 ， 好吃易消化 ， 还能锻炼咀嚼能力 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：肉末茄子焖面
食材列单[你的育儿经]一锅就搞定，有肉有菜有主食，宝宝吃的营养，妈妈做的省心
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<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
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▲步骤一：将准备好的里脊肉切成末 ， 备用
<<重点：肉末也可以选择三分肥七分瘦的类型 ， 口感更好
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▲步骤二：将准备好的茄子去皮洗净 ， 切成小丁 ， 备用


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