[孩子]娃头发稀少、发黄是因为缺锌吗？孩子要不要补锌看这篇就够了！( 二 )
而且 ， 锌在我们日常生活中的很多食物里都存在 ， 一点也不“稀罕” 。 比如 ， 100g猪肝锌含量5.78mg；100g鸡蛋的锌含量1.1mg；100g牛肉锌含量10mg ， 还有我们平时吃的蔬菜、水果、粮食都含有锌的 ， 尤其是海产品、动物内脏中锌含量最为丰富 。
所以 ， 只要饮食均衡 ， 宝宝是不会缺锌的 。 即便想要给宝宝补锌 ， 通过食补 ， 多吃些含锌量较多的食物就够了 。
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但如果宝宝已经由医生确诊为营养不良（已经很严重的情况 ， 而不是普通的饮食不均衡） ， 而饮食又无法在短时间内改善 ， 也可以给宝宝口服复合维生素的片剂或冲剂、补锌的口服液 ， 尽快纠正宝宝营养素缺乏的状态 。
总之 ， 我们不能凭借单一的表现就认定孩子缺乏微量元素 ， 所以 ， 家长不要盲目给宝宝补充各种营养 。 而且 ， 东补西补 ， 不如营养均衡靠谱 。 只要日常吃的食物能做到种类够多搭配得当 ， 孩子很少会缺少微量元素 。
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