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你的育儿经■90后准妈妈晒孕妇餐走红，因无人照顾，只能做超简易“懒人餐”

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怀孕的准妈妈可谓是全家人的重点保护对象 ， 在这段时间里 ， 应该是被 “伺候”得很好 。 但也有的宝妈 ， 在孕期过得不是很好 ， 不仅没人照顾 ， 脏活累活都要自己干 ， 吃不好睡不好 ， 不仅影响自己饿影响肚子里的宝宝 。
90后准妈妈无人照顾 ， 自己简单应付做“孕妇餐”
一位90后准妈妈晒孕妇餐走红网络 ， 倒不是因为她做的有多么丰盛好吃 ， 恰恰正相反 ， 是因为她做的孕妇餐太过于简单 ， 远远达不到孕妇的营养所需 。
你的育儿经■90后准妈妈晒孕妇餐走红，因无人照顾，只能做超简易“懒人餐”
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这位准妈妈记录了自己做饭的过程 ， 先放米饭 ， 再放几片香肠 ， 最后加一个鸡蛋 ， 就完成了一份超简易的“孕妇餐” ， 为了荤素搭配 ， 她还煮了青菜 ， 有时候为了增加食欲 ， 还忍不住偷吃辣椒 。
原来 ， 这位准妈妈的婆婆因为要帮她的二嫂带孩子 ， 不能来照顾她 ， 而丈夫也是每天忙工作 。 所以她只能在家自己照顾自己 ， 又因为孕期身体笨重 ， 行动不便 ， 只能简单应付做“懒人餐” 。
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所幸平时婆婆会给一些营养费 ， 丈夫也上交工资卡 ， 这位准妈妈的心态还是比较积极乐观的 ， 只是因为比较年轻没有经验 ， 在吃的这方面过于草率了一些 。 准妈妈表示自己不是傲娇的命 ， 什么都能吃 ， 不会让肚子里的宝宝挨饿 。
这个超简易的孕妇餐也引起了网友的热议 ， 有人说看起来太心酸了 ， 怀过孕的人才知道有多辛苦 。 也有人认为太矫情了 ， 就算没人照顾也一样可以吃得很好啊 。
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为了孩子出生后能够健健康康 ， 准妈妈在孕期间应该注意些什么呢？
01营养均衡
准妈妈在孕期需要摄入足够多营养 ， 以供腹中的胎儿得到良好的发育 ， 因此 ， 最好能保证饮食丰富且营养均衡很重要 。 同时孕妇也要注意忌口 ， 尽量避免辛辣生冷的食物 ， 再馋也要为了孩子忍一忍 。
02充足睡眠
怀孕了以后 ， 很多孕妇都会变得嗜睡、犯懒 ， 精神状态也不佳 。 在孕期 ， 准妈妈要保证自己有充足的睡眠时间 ， 但是也不要一整天待在床上 ， 睡得多不代表睡得好 ， 每天保持正常的作息 ， 同时提高睡眠质量 。
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03放松心态
准妈妈在孕期容易焦虑 ， 因为一点小事闹情绪 ， 或者突然就情绪低落 。 累积负面情绪对孕妇和胎儿都不好 ， 因此 ， 准妈妈要尽量保持平和的心态 ， 实在心情不好也不要憋在心里 ， 要多向亲人倾诉 ， 或者通过听音乐、看综艺节目等方式放松心情 。
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