「脾胃」春分过后，女人别管多忙，每天一碗它，滋养脾胃喝出好气色
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【「脾胃」春分过后，女人别管多忙，每天一碗它，滋养脾胃喝出好气色】
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春分过后 ， 女人别管多忙 ， 每天一碗它 ， 滋养脾胃喝出好气色
春分过后 ， 气温回暖 ， 温度逐渐上升 ， 北方江河土壤逐渐解冻 ， 但是随之而来的是 ， 大风沙尘天气增多 ， 气候干燥 ， 皮肤也容易缺水 ， 此时节除了注意根据气候变化增减衣物 ， 还要顺应这一时节的自然规律 ， 注意饮食 ， 春天要多喝水 ， 多喝各种滋养脾胃保养肌肤的汤羹类食物 ， 不仅可以驱寒保暖 ， 还可以补充水分 ， 滋养肌肤 ， 抵御干燥 ， 喝出好气色 。 今天给大家推荐一道非常简单的红枣杂粮羹 ， 细腻顺滑 ， 香甜可口 ， 而且容易消化吸收 ， 每天早上喝一碗 ， 有养心润肺 ， 滋补脾胃 ， 水嫩肌肤 ， 提高免疫力的作用 ， 营养价值远高于白米粥 。
这碗杂粮羹是以小米和大枣为主 ， 再加上一些杂粮、杏仁和枸杞子制作而成 ， 看似简单却包括了多种食材 ， 轻轻松松实现饮食多样化 ， 达到营养互补的目的 。 而且各种杂粮都富含粗纤维 ， 重要的是低脂肪低热量 ， 搭配一起香浓可口 ， 容易消化 ， 易于吸收 ， 既补充营养 ， 又完全不必担心发胖 ， 补脾益胃还清肠刮油 。 这个季节我家常做 ， 老人孩子都爱喝 ， 食材简单 ， 做法更简单 ， 所有食材交给豆浆机 ， 一份健康又营养的早餐羹即可出锅 ， 早餐来一杯 ， 能量满满 ， 精力充沛一整天 ， 春分过后 ， 女人别管多忙 ， 每天喝一碗 ， 滋养脾胃还能喝出好气色 。
【红枣小米杂粮羹】所需食材：杂粮60g；小米60g；大枣5枚；枸杞子适量；杏仁适量；冰糖适量 。
做法及步骤：
小米清洗干净 ， 小米的营养丰富 ， 有“代参汤”之美称 。 具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、美容养颜等功效 。
杂粮清洗干净 ， 这是买现成的袋装杂粮 ， 其中有糙米、糯米、黑米和高粱米 。
大枣提前冷水浸泡30分钟左右 ， 反复清洗干净 ， 大杏仁要喝死纯也是春季必吃的食物 ， 洗净顺便扔进去几个 ， 枸杞子也同时洗净备用 。 春分养生 ， 要以胃气为本 ， 只有胃肠好了才能吸收那些滋补的食物 ， 在这个季节 ， 可以多吃一些红枣等养脾的甜食 ， 适当补充坚果类食物 ， 如核桃、花生、杏仁、桃仁等 ， 有助于提神去燥 ， 增强人体抵抗力 。
大枣去核 ， 将所有的食材加入豆浆机 ， 加入适量的水 ， 根据人数确定加水量 ， 高中低三档水位可选 。
加入适量的冰糖 ， 根据各人喜欢的口味确定加入量 。 冰糖有润肺止咳的作用 ， 春天吃它可以达到补中和胃的效果 。
豆浆机接通电源 ， 启动五谷功能 ， 等待豆浆机自动完成的时间可以用来准备其他早餐 。
时间到 ， 出锅 ， 每天早上一杯红枣杂粮羹 ， 滋养脾胃喝出好气色 ， 老少皆宜 ， 女性朋友要常喝 。
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