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【超级宝妈】孕妈妈不要再做这三件事了，让你有一个健康的宝宝

怀胎十月是充满期待的 ， 期待宝宝健康漂亮 ， 但也会些许担忧 ， 幸运的是怀胎的十个月让你有足够的时间做准备 ， 迎接可爱的生命 。
【超级宝妈】孕妈妈不要再做这三件事了，让你有一个健康的宝宝
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首先介绍一本书《美国儿科学会育儿百科》 ， 笔者很多观点来自此书 ， 此书被翻译成法、意、德等数十种语言 ， 共844页 ， 很多妈妈没时间细读 ， 笔者会做一系列分享 ， 总结书中要点加上案例 ， 希望宝妈有帮助 。
怀孕期间 ， 你吃下的、喝下的所有物质都会进入胎儿体内 ， 这种母婴“分享” ， 从受孕后便开始了 ， 所以作为孕妈你需要注意这三种情况 。
一 ， 你还在拿咖啡当早餐吗？
尽管目前没有证实咖啡因会对怀孕产生多大的副作用 ， 但你也应该尽量限制或避免咖啡因的摄入 ， 孕妈妈喝一杯咖啡 ， 可以通过胎盘进入羊水 ， 从而进入宝宝体内 。 妈妈身体代谢摆脱咖啡因 ， 但宝宝由于分解酶很少 ， 咖啡因的影响远超过妈妈 。
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有研究显示 ， 每天两杯咖啡 ， 胎儿长大患白血病的风险增加60% ， 与那些从不喝咖啡的妇女相比 ， 每天喝4～7杯咖啡的孕妇死胎发生的危险性增加80% 。
尽管现在只有很少的研究案例 ， 但对于宝妈来说 ， 任何的风险在可规避的情况下 ， 我们都不能掉以轻心 。 减少咖啡以及含有咖啡因的食品摄入 ， 减少对宝宝的影响 。
二 ， 抽烟、喝酒 ， 请戒掉吧
以抽烟为例 ， 孕妇在怀孕期间抽烟 ， 可能直接影响孩子的体重 ， 会造成体重偏低 ， 孩子更容易早产 ， 当然包括吸入别人的二手烟 ， 记着远离吸烟区 ， 如果有抽烟的习惯 ， 请戒掉吧 。 如果家里有抽烟的亲人 ， 要提前规划出无烟区和抽烟区 ， 保证孕妇以及出生后的孩子能在无烟的环境 。
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同样酒精的问题也很多 ， 孕妇喝酒 ， 会增加胎儿患上“胎儿酒精综合征”的几率 ， 这种疾病可能导致胎儿出生缺陷 ， 智力低下 。 “胎儿酒精综合征”是造成新生儿智力障碍的主要原因 ， 可见喝酒的影响还是很大的 。
三 ， 孕妈要格外当心这几种疾病
有人说怀孕之后不能养猫 ， 其实主要是担心感染弓形虫 ， 弓形虫会寄生猫体内 ， 但其实更多在未煮熟的肉类和鱼类 ， 一定要煮熟再吃 。
另外注意的还有疱疹、水痘 ， 怀孕期间不要接触任何患有此病的人 ， 这些病很有可能直接传染给婴儿 ， 进而引发更严重的疾病 ， 比如脑炎 。
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孕妈一定要自律 ， 要时刻提醒自己需要注意一些什么 ， 这样孕期轻松 ， 宝宝也能健康 。
笔者总结了孕妈妈应该远离或戒掉的东西 ， 之后会继续更新孕妈妈应该或必须做的事情 ， 比如：你知道孕妈妈接种疫苗 ， 宝宝出生可以预防百日咳吗？
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