「暖先生格调」最新研究：把时间“浪费”在体育运动或者跑步上，学生成绩反而会提高( 三 )
也就是要让你的心跳升高 。 你不需要去健身房付很贵的健身房会费 。 在你健走的时候 ， 再额外多走一个街区 。 如果你看见有楼梯可走 ， 走楼梯 。
所以 ， 我从记忆的先驱拓荒者 ， 变成了运动探索者 。
从进入大脑最深处的运作活动 ， 变成试图了解运动如何能改善大脑功能 ， 现在 ， 我的实验室的目标是要超越我刚刚跟各位说的经验法则──每周三到四次 ， 每次三十分钟 。
针对你 ， 根据你的年龄、你的健康程度、你的基因背景 ， 来把今天的运动效应给最大化 ， 同时把改善及保护你的大脑做到最好 ， 让你一生都能受益 。
但 ， 谈运动是一回事 ， 做运动又是另一回事 。
把运动带入你的生活不仅让你今天更快乐、更受保护 ， 还能保护你的大脑 ， 不受无法治愈的疾病所侵害 。
这么一来就能改变你人生的轨道 ， 朝着更好的方向 。
发于微信公众号老师吧（ID:laoshiba222) 。 本文整理自Wendy A. Suzuki博士的TED演讲来源：公众号“思维智汇”（swzhihui） ， 转载请注明 。 以上图文（及视频） ， 贵在分享、交流 ， 版权归原作者所有 。
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