身高@孩子轻松蹿高5厘米田亮女儿森碟身高1米7？抓住春季黄金期
江苏龙网_原题是：田亮女儿森碟身高1米7？抓住春季黄金期 ， 孩子轻松蹿高5厘米
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孩子的生长是不可逆的 ， 家长快抓住春季这个长高黄金期 ， 让孩子的身高再蹿一蹿吧 。
作者 丨轩轩妈
来源 丨亲宝宝育儿（ID：qbaobao6）
之前田亮在微博晒女儿森碟打网球的照片 ， 手臂线条和大长腿让一众网友羡慕哭了 。
随后森碟的一则视频登上热搜 ， 才11岁的森碟身高竟然直逼170cm！
近日 ， 妈妈叶一茜在直播中否认女儿森碟身高有1米7了 ， 称当时只是拍摄需要 ， 导演希望森碟俏皮一点 ， 所以她踮起了脚 ， 森碟真实身高在1米58左右 。
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一个11岁的孩子就有1米58的身高 ， 很可以了！
有网友表示 ， 田亮叶一茜的身高遗传给孩子了 ， 森碟的身高 ， 除了遗传 ， 还与她平时热爱运动有很大的关系 ， 随手翻翻田亮的微博 ， 几乎都是在晒森碟运动的场面 。
有研究表明 ，一般情况下 ， 遗传占子女身高影响因素的70%左右 ， 但也千万不能忽视30%的后天因素！
中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会副主任委员蒋竞雄指出：
孩子的成年身高由遗传和外部环境共同决定 。
90%以上的孩子通过改善饮食结构、保证睡眠时间、维持良好情绪、补充适当营养可以获得身高的优化 。
所以 ， 抛开不能改变的基因不谈 ， 孩子能否长高 ， 还得看爸妈怎么把握好后天的营养、睡眠、运动、情绪等多方面的因素 。
孩子身高是很多父母都关心的一个问题 ， 现在 ， 长高的黄金季已经来了 ， 做好下面这5点 ， 你的孩子也能“高人一等”哦 。
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抓住黄金季节
在不同年龄阶段 ， 有长高的黄金期 。 在春夏秋冬四季里 ， 也藏着“黄金长高期”哦！
世界卫生组织的一项研究证实：
孩子的生长发育有显著的季节性 。
一般而言 ， 生长激素在春季和夏季分泌比较旺盛 ， 这两个季节里孩子容易长高 。
特别是春季 ， 长得最快 ， 身高的生长速度是秋天的2—2.5倍 ， 尤其在5月可长7.3毫米；其次 ， 是6-10月份 ， 平均达到6.3毫米 。
这和大自然中“冬藏春发”是一个道理 。
冬季 ， 很多孩子身高增长并不明显 ， 但也不能忽略冬季的重要性 。 只有“冬藏”的积累准备充足 ， 打下坚实基础 ， 来年“春发”才能顺利实现 ， 让孩子“蹿一蹿” 。
所以 ， 正值长高的黄金季 ， 千万别错过啦~
均衡饮食结构
1、营养均衡才能长高
要想长得高 ， 必须吃得好 。 所谓“吃得好” ， 可不是一直往孩子嘴里“塞塞塞” ， 最后吃成小胖子 。
而是保证均衡的营养 ， 搭配合理的饮食结构 ， 做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾 。
0~6个月的宝宝可完全依赖纯母乳喂养 ， 3月龄内的宝宝每日喂奶8～12次 ， 4～6月龄的宝宝每日约6～8次 。
吃配方奶的宝宝保证每天奶量摄入参考：1月龄内每日喂奶约6～8次；2月龄每日约6～7次；3月龄每日约 5～6 次；3月龄内宝宝每天的总奶量平均约500～900ml；4～6个月 ， 每天喂4～6次 ， 每天的奶量约800～1000ml 。
6个月后 ， 就要开始添加辅食啦 。 在给孩子搭配日常饮食时 ， 可以从下面几个方面入手：
- 含有丰富膳食纤维和维生素的食物 ， 如莴笋、芹菜、红苋菜等；
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