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「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养

文|陈青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养
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一直闭关在家，虽然在家不出去，但是一顿也没少吃，想着给孩子补补，春天好窜一窜，孩子是祖国的花骨朵，是爸爸妈妈捧在手心的宝，更是爷爷、奶奶、姥姥、老爷的心头肉。为了让孩子吃的健康、营养，长高个，今天给大家推荐的美食，保证孩子不再想出去吃，看着都直流口水，绝对深得孩子的心，也深得家人的心。我家经常做，绝对不输饭店的味道，天天吃都不嫌腻。重要的的是让孩子吃的健康，吃的营养，吃的放心。变着花样的做美食！乐此不疲！(?ˇ?ˇ?)今天分享的食材是花螺； 「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养
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食材花螺从中医的角度上来看，吃花螺还有滋阴明目、软坚、化痰之功效，花螺还有益精润脏的作用。螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。花螺本身的营养成分就很高，它富含丰富的蛋白质和维生素，还能为身体补充丰富的微量元素。下面跟着我一起做吧 「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养
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需要准备：花螺，白糖，淀粉，料酒，生抽，豆瓣酱，盐，香油，葱姜蒜，干辣椒；
详细做法：
第一步，花螺冲洗干净，放入清水盆中。 「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养
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第二步，在盆里加少许盐和几滴香油，养上半天。（花螺多洗几遍，最好养一两天，我一般都是养2天，一天换一次水。）
第三步，捞出花螺，再冲洗干净。
第四步，锅中倒入油， 油热后，放入切好的葱姜蒜，干辣椒翻炒爆香下。 「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养
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第五步，放入豆瓣酱，炒出红油，倒入花螺，大火翻炒5分钟。
第六步，再加入小半碗清水，料酒、生抽、白糖翻炒下。
第七步，最后可以加入少许水淀粉勾个薄芡，翻炒均匀出锅。 「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养
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【 「营养」香味四溢，肉质特别鲜美，一口吸一个，爽歪歪！老少爱吃的高营养】育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是陈青青说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！


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