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#超级宝妈#春天是孩子长高黄金期，吃这几种蔬菜，孩子能长高又能增强免疫力

俗话说 ， 一日之计在于晨 ， 一年之计在于春 。 春天万物复苏 ， 人体新陈代谢增强 ， 正是孩子长高的最佳季节 。 每个做父母的 ， 都想让孩子“高人一等” ， 那么如何让孩子长高？孩子怎样才能长高呢？
#超级宝妈#春天是孩子长高黄金期，吃这几种蔬菜，孩子能长高又能增强免疫力
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【#超级宝妈#春天是孩子长高黄金期，吃这几种蔬菜，孩子能长高又能增强免疫力】决定孩子身高的后天因素里面 ， 首先要注意的就是孩子的饮食情况 。 因为饮食因素是造就孩子高矮的重要因素 ， 换句话说就是孩子长得高不高 ， 跟吃得好不好、科不科学有很大的联系 。 因此可以让孩子多吃以下几种蔬菜 ， 既能让孩子长高又能增强免疫力 。
莴笋莴笋是春天常吃的蔬菜之一 ， 莴笋的根茎营养丰富 ， 但是莴笋叶的营养价值更高 ， 含有非常丰富的氟元素、磷和钙 ， 可以促进骨骼和牙齿的发育 ， 儿童常吃可以长高个 。 此外 ， 莴苣味道清新且略带苦味 ， 可以刺激消化酶分泌 ， 促进胃肠蠕动的功能 ， 增进宝宝食欲 。 孩子胃口好 ， 吃得进更多营养 ， 身体才能更好！
豌豆豌豆是一种营养性食品 ， 它富含人体所需的各种营养素 ， 所含的铜、铬等微量元素含量较多 ， 铜有利于增进宝宝的造血机能 ， 帮助骨骼和大脑发育 ， 从而促进身高的增长 。 铬有利于糖和脂肪的代谢 ， 能维持胰岛素的正常功能 。 豌豆中所含的胆碱 ， 胆氧酸有助于防止动脉硬化 。
#超级宝妈#春天是孩子长高黄金期，吃这几种蔬菜，孩子能长高又能增强免疫力
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茄子茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 也是餐桌上十分常见的家常蔬菜 。 茄子的营养主要在茄子皮上 ， 含有丰富的维生素E和维生素P ， 可以促进孩子生长发育的同时加快孩子体内胆固醇的分解 ， 避免孩子出现肥胖的可能性 。
西红柿维生素C是产生人体胶原组织的必需元素 ， 一旦缺乏就会影响骨骼的生长 。 而西红柿含有丰富的维生素B族群、维生素C以及钙、磷、镁等矿物质 ， 这些矿物质是构成骨骼最基本的元素 。 此外 ， 西红柿还含有大量的胡萝卜素和铁元素 ， 对改善贫血和增强孩子的免疫力有重要作用 。
胡萝卜胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素-这是一种黄色色素 ， 据数据研究胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素 ， 远比其他蔬菜为多 ， 是土豆的360倍 ， 芹菜的36倍 。 胡萝卜素进入人体被吸收后 ， 可转化成维生素A ， 对长高身体非常有帮助 。
香椿香椿中内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质 ， 各种营养素比较全面、均衡 。 但要注意了 ， 香椿在放置的过程中 ， 亚硝酸盐含量会大量增高 。 因此烹饪前 ， 一定要把香椿用开水焯一下！
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