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『孩子』谨记带娃口诀“3少3多”，孩子脾肺好、咳嗽少春分前后

江苏龙网_原题是：春分前后 ， 谨记带娃口诀“3少3多” ， 孩子脾肺好、咳嗽少
转眼就到了春分节气 ， 这几天气温变化很明显 ， 中午热的时候想穿短袖 ， 但是早晚还比较凉爽 ， 所以经常在街上看到穿短袖和冬衣的擦肩而过 。 这段时间正是气温不稳定的时候 ， 温差比较大 ， 随着天气回暖 ， 细菌和病毒也逐渐活跃起来 ， 很多孩子适应不了变化 ， 出现了上火、咳嗽、发烧的病症 。
别的还好说 ， 家长们最头疼的就是咳嗽 ， 每次孩子咳嗽总会持续上好长时间 ， 没个十天半月的好不了 ， 白天咳晚上也咳 ， 折磨的孩子吃不好睡不香 ， 眼看着变得病殃殃 。
『孩子』谨记带娃口诀“3少3多”，孩子脾肺好、咳嗽少春分前后
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俗话说“病从口入” ， 孩子的很多病症都是吃出来的 ， 想要孩子少生病、不咳嗽 ， 家长就要把控好孩子的饮食 ， 做到“3少”：
1、少加餐
看到宝妈们在群里讨论 ， 孩子这段时间吃的少了 ， 是不是食欲不好？其实这段时间吃的少了是正常现象 ， 春节期间吃了太多“年味” ， 节后孩子的食欲肯定会有所下降 ， 有些宝妈见孩子正餐吃的少就赶紧给孩子“开小灶” ， 造成了孩子饮食不规律的坏习惯 。
家长要注意 ， 孩子的脾胃要休息 ， 千万不能扰乱了器官的运行规律 ， 否则孩子的消化功能紊乱 ， 各种毛病就找上门了 。
『孩子』谨记带娃口诀“3少3多”，孩子脾肺好、咳嗽少春分前后
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2、少冷食
孩子心肝之火比较旺盛 ， 再加上这段时间天气回暖 ， 身体里暖烘烘的 ， 总想吃点喝点凉的 ， 有些家长不注意 ， 让孩子吃了太多冰淇淋、冷饮 ， 平时吃的水果、牛奶从冰箱里拿出来就给孩子吃 ， 要知道脾脏最怕冷 ， 寒凉的食物要少吃更别说雪糕了 。
吃多了冷食 ， 寒气在体内郁结 ， 形成了湿气 ， 脾肺运化不了 ， 慢慢的脾肺功能下降 ， 导致脾肺虚弱甚至衰竭 。
3、少“零嘴”
天一暖和 ， 街上活动的人流量变大 ， 各种小吃摊就开始活动了 ， 孩子看见了总会吵着要吃 ， 有些家长就由着孩子时不时的买一些回家 。 街边小吃口味独特 ， 其实就是各种调味品、添加剂的功劳 ， 但这些小吃大多又咸又辣 ， 孩子吃了会给脾胃造成负担 ， 很容易积食 ， 咳嗽加重 。
『孩子』谨记带娃口诀“3少3多”，孩子脾肺好、咳嗽少春分前后
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【『孩子』谨记带娃口诀“3少3多”，孩子脾肺好、咳嗽少春分前后】家长平时除了注意在孩子饮食上严控“3少”以外 ， 还需要做到以下“3多”：
1、多运动
天气温暖很适合带着孩子外出放风 ， 出门散散步 ， 呼吸呼吸新鲜空气 ， 在公园里带孩子做一些轻松的运动 ， 晒太阳 ， 一来运动可以强身健体 ， 二来运动可以帮助肠胃蠕动 ， 帮助消化食物 ， 强健脾肺 。
2、多保暖
虽然天气比较暖和了 ， 但早晚温差大 ， 给孩子脱衣服千万不要太着急 。 俗话说“春捂秋冻” ， 这个时节很有可能冷空气回流 ， 所以给孩子做好保暖工作 ， 尤其是肚子、后背和手脚保暖 。 人的经络多分布于脚上 ， 而肚子是肠胃器官的“铠甲” ， 颈背出汗比较多 ， 这三个地方要多多注意 。
『孩子』谨记带娃口诀“3少3多”，孩子脾肺好、咳嗽少春分前后
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3、多调理
孩子脾肺发育不完善 ， 所以经常生病、咳嗽 ， 因此平时家长要多多给孩子喝点仙甘末 ， 能调理脾肺 ， 增强脾肺运化能力 ， 可以给孩子吃一些去火润燥的食物或者做一些按摩、推拿 ， 如按摩手上的脾经、肺经 ， 还有捏脊 。


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