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『超级宝妈』宝宝补钙不能随意，请家长先搞清楚这些问题，再开始给宝宝补钙

『超级宝妈』宝宝补钙不能随意，请家长先搞清楚这些问题，再开始给宝宝补钙
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作为家长 ， 总是操心小孩子营养跟不上 ， 缺钙、缺锌、缺铁等 。 1岁半以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内缺乏必要的维生素D ， 从而使钙难以被吸收利用 。 因此 ， 这个年龄段的婴幼儿除了保证钙的摄入外 ， 还应注意多到户外晒太阳 ， 以促进体内维生素D的合成 ， 另外还可在医生的指导下服用鱼肝油 。 而1岁半以上的幼儿室外活动会明显增多 ， 此时缺钙主要是由于日常饮食中钙摄入不足所造成的 。
家长在考虑给孩子补钙前 ， 有必要了解上述造成缺钙的原因 。 另外 ， 关于缺钙的识别 ， 可通过观察是否存在如下症状
平时很容易易烦躁 ， 而且不听家长的话 ， 爱哭闹
睡眠不安宁 ， 不易入睡、睡觉时易惊厥、半夜还要经常醒来哭闹
出汗多 ， 即天气不热 ， 穿衣不多 ， 不该出汗时也出汗
头部有枕秃 ， 出牙落后于别的小伙伴

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虽然缺钙对宝宝的健康成长不利 ， 但是过量补钙同样也会对宝宝也会产生不良影响
1.补钙过多会导致软骨过早钙化 ， 卤门过早闭合 ， 使孩子最终头部较小 ， 制约了宝宝的大脑发育 。
2.还会导致骨骼过早钙化 ， 骨骺提前闭合 ， 四肢长骨的发育受到影响 ， 日后身高增长受到限制 。
3.骨中钙的成分过多还会使骨质变脆 ， 使孩子更易发生骨折 。
4.钙摄入过量还会影响宝宝的食欲 ， 从而影响肠道对其他营养物质的吸收 。
5.补钙过多还会导致缺锌、缺铁 ， 因为肠道中过多的钙会竞争抑制铁、锌等元素的吸收 ， 而缺锌和缺铁会并导致宝宝出现免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血等症状 。
6.补钙过多对健康的不利影响是多方面的 ， 除了上述问题 ， 血钙浓度过高 ， 会使钙沉积在内脏或组织 ， 如果在眼角膜周边沉积将会影响视力 ， 在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能 ， 在血管壁沉积将加重血管硬化；此外补钙过多时钙从尿中的排出也相应增多 ， 造成长期的高钙尿症 ， 最终可能会在肾脏输尿管形成结石 。

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可见可孩子补钙不能盲目和过量 ， 如何补 ， 什么时候开始补 ， 补多少 ， 这些都需要提前做功课
1.一般来说 ， 宝宝在出生后的前6个月中 ， 每天需要补充约300毫克钙 ， 6个月到一岁期间 ， 每天增加为400毫克；到了1-4岁的时候每天应补充600毫克；4~7岁的时候每天应补充的钙含量为800毫克 。

2.关于开始补钙的时间 ， 与喂养方式又有关系 ， 如果是母乳喂养 ， 则可以在4个月后再开始补钙；而如果是人工喂养的宝宝 ， 则可提前1个月开始 。

宝宝补钙应以食物摄入为主 ， 家长只要注意饮食搭配的合理 ， 并经常户外活动、晒太阳 ， 配合适量的维生素D摄入 ， 就可以预防缺钙的发生 。 含钙丰富的食物有：
1.鱼、虾皮、牛奶、酸奶、奶酪等肉类和乳制品 。
2.豆腐、豆浆等豆制品
3.海带、紫菜等海产品 。
4.蛋黄、排骨汤、藕粉 ， 根茎类的植物、芝麻、山楂等含钙量也比较丰富 。
5.同时要多吃含维生素D丰富的食物 ， 如动物肝脏来促进钙的吸收 。

通过食物摄入来保证钙的补充是比较推荐的 ， 而且如果家长能够注意方法 ， 将取得非常棒的效果
1.有条件的情况下最好让孩子每天都吃适量的牛奶和鸡蛋
2.尽量做到粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配
3.在孩子活动量大的时候要注意让TA多喝水
4.尽量不让孩子吃腌制类、油炸类食物 ， 也尽量不喝碳酸饮料 。


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