「高血脂」每天吃个苹果可以降血脂？医生：大错特错，真正通血管的是这2件事
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当人体血液中的脂质超出正常水平时就会引发高血脂 ， 配胖也是高血脂的重要因素之一 ， 但瘦子也不能被排出 。 因为高血脂症范围内源性高血脂症 ， 即遗传、多种环境因素 ， 外源性高血脂症：即因为饮食导致的胆固醇或者甘油三酯升高引起的高血脂 。 综上所述 ， 体重只是外源性高血脂症的主要因素之一 。
高血脂是如何对健康产生影响的？当血液中的胆固醇和甘油三酯的其中一项升高时就会导致高血脂 ， 高血脂患者的血液比较黏稠很容易在血管内壁沉积造成血栓 ， 直接的损害就是加速全身动脉硬化 。 时间一长使动脉越来越窄 ， 导致心、脑血管供血不足 ， 一旦溃破还会形成血栓、堵塞动脉 ， 导致心肌梗死、卒中等严重问题 。
血脂高和血脂稠是不是一回事？很多人都知道血脂稠 ， 这是指患者血液的黏度高和高血脂不是同一个概念 。 当血黏度升高到一定程度时 ， 血液会出现凝聚现象 ， 造成血管栓塞、组织器官缺血缺氧 ， 引发缺血性心脑血管疾病 。 但是血脂稠与高血脂有时候会共同存在 ， 但是血脂稠不一定造成高血脂 ， 也有可能是血浆中的红细胞变形能力及纤维蛋白原含量较高 。
长期吃这些食物很容易导致高血脂1、甜食
包含饼干、蛋糕、奶茶等甜食 ， 此类食物含有大量的反式脂肪酸 ， 如果摄入过多会转化成脂肪 ， 导致体内的低密度脂蛋白中的胆固醇含量急剧升高 ， 为高血脂的到来埋下伏笔 。
2、腌制食物
中国人很喜欢吃各种各样的咸菜来就饭 ， 中老年人甚是严重 。 此类的食物含盐量太高 ， 这些钠离子在体内会造成血管压力增大 ， 增加了血管粥样硬化的风险 。 所以 ， 日常饮食还是以清淡为主 ， 切勿吃重口味的食物 。
3、动物肝脏
猪肝成了很多喜欢喝酒的朋友的下酒菜 ， 但是诸如猪肝、猪肾、猪脑等虽然有营养价值 ， 但胆固醇的含量太高 ， 不仅会导致肥胖还会加速血管的衰老速度 ， 造成血管堵塞 ， 从而引发一系列的心脑血管疾病 。
每天吃个苹果真的可以降血脂吗？每天一苹果 ， 医生远离我 ， 苹果好吃 ， 而且一年四季都是水果货架上的常客 ， 早已经成了人们心目中健康的代名词 。 水果中含有苹果醋对降低血脂有一定的好处 ， 但是每日需要补充400g以上才会有一点效果 。 由于中老年人的消化能力比较弱 ， 如果单纯地靠苹果 ， 会造成消化不良 ， 血脂不仅没有降低反而增加了消化道疾病的风险 。
医生：真正降血脂的是这2件事1、补充血脂素
这里指的磷油脂酸 ， 它是从大豆中提取的由甘油、脂肪酸(二分子)、磷酸和胆碱失水缩合而成的脂类化合物 ， 平常喝水的时候加一点可以乳化血管 ， 可以把残留在血管内的脂质垃圾乳化成溶于水的小微粒 ， 然后通过人体的肝脏和新陈代谢排出体外 ， 对于心脑血管疾病的防治有着重要的作用 。 所以 ， 磷油脂酸还能构成血管细胞的强大护盾 ， 有益于人体的心脑血管健康 ， 被称为天然“血管清道夫” 。
2、运动减脂
【「高血脂」每天吃个苹果可以降血脂？医生：大错特错，真正通血管的是这2件事】“生命在于运动”这句话被老生常谈 ， 多数的高血脂患者都有肥胖症 ， 可以适当地进行锻炼来增加代谢 ， 通过活动可以有效的减脂和促进血液流动 ， 例如早晨慢走、饭后散步、打太极、广场舞等 。
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