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[蛋白质]6种被吹上天的食物, 然而并没神奇效果! 你还在当冤大头吗?

[蛋白质]6种被吹上天的食物, 然而并没神奇效果! 你还在当冤大头吗?

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生活中我们经常会听到某某食物多么多么有营养 ， 但实际上呢 ， 很多都是吹嘘出来的 ， 今天小编就分享6种被吹上天的食物 ， 然而并没什么用！看看你还在当冤大头吗？
1、蛋白粉
健康人根本不需要 。 健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质 ， 即50公斤的人每天需要一两的蛋白质 ， 这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的 。
因此 ， 正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的 。

2、葡萄籽
商家偷换概念 。 葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少 ， 但结论前提都写得很明确——体外实验能够抑制癌细胞 。
因此 ， 没有直接证据说明葡萄籽提取物能够在人体内抑制癌细胞 。

3、高钙奶
普通奶够了 。 普通牛奶中的钙为乳酸钙 ， 吸收率较高 ， 而高钙奶中是人工添加的碳酸钙 ， 吸收率较低 。 高钙奶喝了也等于白喝 ， 普通牛奶就够了！

4、解酒药
并不能减轻醉酒危害 。 解酒药只是个噱头 。 他们并非药品 ， 而是保健食品 ， 它们的成分只是一些护肝的成分 ， 并不能减轻醉酒的危害 。 解酒最根本的是适量饮酒 。

5、鱼油
吃鱼就够了 。 既然鱼油来自于鱼 ， 提纯鱼油并不稳定 ， 那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的 。
除了鱼油之外 ， 鱼还提供优质的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素等 ， 鱼肉中的饱和脂肪酸很低 ， 这对于心血管健康也是极好的 。

6、酵素
一进嘴就失活了 。 “酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠 。 “酵素”其实是日本名 ， 也就是我们熟悉的“酶” 。
但胃中含大量的胃酸 ， 一般而言 ， 酶在这样的环境中很难经受住考验 。 吃了也等于白吃 。

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