干眼症▲干眼症解决方案在这里，快速拯救你的“手机眼”
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“睡前刷手机才能入眠” ， “上厕所不忘刷资讯和抖音”已经成为我们生活的常态 。 然而 ， 当我们乐在其中无法自拔的时候 ， 眼睛却在超负荷的作业中 ， 久而久之 ， 就会患上“干眼症” 。
干眼症到底是什么病？有解决干眼症的好方法吗？今天 ， 我们来谈谈这个话题 。
什么是干眼症？
干眼症在医学上称为结膜炎干燥症 ， 是最常见的眼科疾病 。 是由于泪液、泪膜的质量或数量异常及其不稳定性引起的；
干眼症的常见症状
【干眼症▲干眼症解决方案在这里，快速拯救你的“手机眼”】眼睛会有明显的不适 ， 干涩的眼睛 ， 随着眼睛的瘙痒和灼热 ， 使用时容易疲劳；对外界刺激非常敏感 ， 患者会怕光怕风 ， 有粘稠液体的分泌 ， 容易不自觉流泪 ， 严重的患者会有症状如结膜充血、角膜上皮破裂、眼睛红肿等 ， 易因患者长期治疗而引起结膜疾病 ， 影响患者视力 。
干眼症的原因
干眼症有四个主要原因：
A、 水液层泪腺泪液分泌不足引起 ， 这也是干眼症最常见的病因 。 病人的免疫系统不强 ， 这是由创伤、神经系统紊乱、感染等原因造成的；
B、 油层分泌不足：眼睑疾病导致睑板腺功能低下；
C、 粘蛋白层分泌不足：主要是缺乏维生素A和慢性结膜炎所致；
D、 患者不良的生活习惯、长期佩戴隐形眼镜、长期使用眼睛等 ， 导致眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长期呆在空调房或室外干热环境中 ， 造成眼睛干涩 。
缓解干眼症的五种方法
A、 缓解眼睛疲劳
看了一会儿电脑 ， 记得花几分钟让紧张的眼睛暂时离开电脑屏幕 。 或者走到外面 ， 看看远处 ， 放松你的眼睛 。 同时 ， 减少熬夜 ， 增加户外运动 ， 保持规律的作息时间 。 低度近视建议佩戴嘿视力生物微波镜框 ， 可以由内而外的快速消除眼睛疲劳 。
B、 增加空气湿度
除了调节温度外 ， 空调还可以除湿 ， 降低空气中的水分含量 。 泪膜蒸发更快 ， 使眼睛干燥 。 因此 ， 在使用空调时 ， 要注意经常开窗通风 。 办公室工作人员可以在电脑附近或室内放置加湿器 ， 以改善空气环境 。
C、 不要戴隐形眼镜
长时间戴普通隐形眼镜会减少泪液的分泌 ， 所以眼睛特别容易干涩发痒 。 为防止眼睛干燥 ， 建议不要戴隐形眼镜 。
D、 早晚坚持热敷
早晚或睡前用温毛巾敷眼 ， 每次10-15分钟 ， 有利于睑板腺分泌油脂 ， 促进眼部血液循环 。 坚持一个多星期 ， 你就会感受到这种方法的好处 。
E、 注意眼部卫生和生活习惯
同时 ， 保持规律的生活 ， 充足的睡眠 ， 多喝水 。 在饮食上 ， 要注意辛辣油腻的食物 。 对干眼症很刺激 ， 容易引起严重的疾病 。 饮食以清淡为主 ， 应多吃豆制品和新鲜水果蔬菜 。
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