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『你的育儿经』宝宝的每个年龄阶段，该如何帮助他们长高？

眨眼就到了春暖花开、草长莺飞的时候了 ， 也到了传说中宝宝“黄金长高期”——如果在这个时候给宝宝补充足够的营养 ， 身高的长高速度会是秋冬季节的2-2.5倍？
『你的育儿经』宝宝的每个年龄阶段，该如何帮助他们长高？
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▲樱花开了
事实上真是如此？还有哪些因素会影响宝宝的长个？今天我们中南大学湘雅二医院的新生儿专科副主任医师胡劲涛教授来给各位宝爸宝妈解答！

特邀专家
『你的育儿经』宝宝的每个年龄阶段，该如何帮助他们长高？
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胡劲涛教授
【单位】
中南大学湘雅二医院
【简介】
新生儿专科副主任医师 ， 湖南省营养学会常务理事 ， 为湖南省新生儿窒息复苏专家组成员 。
『你的育儿经』宝宝的每个年龄阶段，该如何帮助他们长高？
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春季被认为是长高“黄金期”的原因

可以肯定的是 ， 宝宝的身高生长和季节的关系不是特别大！！！决定宝宝身高主要是遗传因素、营养、睡眠、运动等因素 ， 之所以有春季是“黄金长高期”的错觉 ， 大概是因为：
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?1、春季温度适宜 ， 宝宝户外运动时间、强度增加；
?2、春季气温升高 ， 光照也会比冬天的时候更充足 ， 相比冬季 ， 宝宝维生素D的吸收更多 。
?3、另外 ， 宝宝一生中有两次真正的长高”黄金期“ ， 它们分别是：

婴幼儿期
0-1岁 宝宝出生后第1年身长增长最快 ， 约为25cm；尤其是前3个月身长增长约11-13cm,约等于后9个月的增长值 。
1-2岁 身长增长约10-12cm 。
2岁以后 2岁以后身高每年增长6~7cm 。

青春期
女生：11-12岁 ， 增长8-9cm/年
男孩：13-14岁 ， 增长9-10cm/年
如果宝宝的长高”黄金期“刚好撞上春季 ， 很多宝爸宝妈就会误以为这个季节是宝宝身高增长的黄金期了！
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因此 ， 不要被春季是长高“黄金期“迷惑 ， 如果由此大量给宝宝补充营养 ， 相反会给宝宝肾脏增加负担 ， 对肾脏造成损害 ， 导致肥胖 ， 或者导致促进生长的激素分泌被抑制 ， 而促性腺激素的分泌增加 ， 从而导致宝宝出现”早熟“ ， 反而影响正常生长 。

所以在日常生活中 ， 宝爸宝妈们只需要满足宝宝身体所需营养 ， 并且注重营养均衡就可以了 。 如果确诊缺乏某种营养素 ， 需要在医生的指导下服用 ， 不要自己盲目补充 。
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想宝宝长高 ， 这两件事要做对
营养并不是影响宝宝长高的唯一原因 ， 睡眠、运动对身高的影响也同样重要 ， 却往往容易被忽视！

01
优质的睡眠
『你的育儿经』宝宝的每个年龄阶段，该如何帮助他们长高？
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【『你的育儿经』宝宝的每个年龄阶段，该如何帮助他们长高？】优质的睡眠可以帮助宝宝长高！
研究表明：人体生长必需的生长激素分泌在深睡一小时以后逐渐达到高峰 ， 一般在晚上10时至凌晨1时达到高峰 。 如果睡眠受到干扰 ， 睡眠时间减短 ， 生长激素的分泌就会减少 ， 身高的增长也有可能受到影响 。
因此 ， 宝爸宝妈需要合理利用宝宝夜晚宝贵的睡眠时间 ，让宝宝的身高赢在起跑线上！


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