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方法@一些单身妈妈的困扰，如何让孩子按时上床睡觉？

【 方法@一些单身妈妈的困扰，如何让孩子按时上床睡觉？】作为一个单身妈妈，一切都有点困难。这已经不是什么秘密了，大多数孩子都讨厌上床睡觉。无论他们是清醒的还是一整天都在跑步和跑步，似乎都被打乱了，他们几乎从不安定下来直接睡觉。然而，有时候他们需要这样做。作为一个孩子是一项艰苦的工作，接受充分的休息是年轻，发展的身心的必要条件。此外，我们作为儿童的睡眠模式主要是我们最终坚持成年后的睡眠模式。此外，当你是单身母亲时，就寝时间的挣扎往往会被放大。虽然你的孩子当然认为你是女超人，但他们可能会或可能不会尊重妈妈作为独裁者的地位。在此之上，在家中有两个父母可以让孩子更容易入睡，因为父母一方可以是主要的，另一方可以作为强化。因此，如果你现在允许你的孩子有不健康的睡眠习惯，他们可能会长期进入成年期。我们不能拥有！以下是帮助您让孩子准时上床的一些优秀提示的概述。
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1.沐浴。除了沐浴是一种非常舒缓的活动，促进放松并帮助他们安定下来之外，研究表明，一般来说，夜间常规是让孩子及时上床的最佳方法之一。这是因为作为人类，我们都习惯于习惯于日常生活。通过教你的孩子按时上床，并在生命早期得到足够的休息，你正在设置他们终身积极的睡眠习惯。
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2.酷夜灯或音响机。对于我们这些喜欢尝试更多非传统事物的人来说，给孩子买一个花哨的夜灯可能是让他们按时入睡的好方法。例如，有一些夜间灯光显示投影星星和星座的图片，有些甚至提供旁白，所以你的孩子可以探索空间，因为他们漂移到梦想世界。还有可以播放自然声音，舒缓音乐等等的灯光显示屏。另一方面，还有收音机和其他声音机器，可以让您的孩子在睡觉时听到舒缓的声音和/或音乐。在与Sandman先生见面时分散孩子注意力的好方法，符合孩子兴趣的夜灯，他们实际上可能会开始对睡觉时间感到兴奋（妈妈可以做梦，不是吗？）。
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3.睡前故事。对于那些喜欢更老式的让孩子入睡的方法的人来说，睡前故事经过了尝试，测试和真实。通过在孩子上床之前完成其他夜间仪式（即洗澡，冥想或说祷告等），当他们的头撞到枕头时，他们会感到安定。通过以低沉，平静的声音阅读它们一个美好的长篇故事，大多数孩子将在故事开始变得好的时候开始漂流。然而，尝试选择较长的故事，因为背靠背阅读一些故事可能会让一些孩子感到兴奋，这会使目的失败。
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4.“合作”睡觉。虽然它可能有点争议，但共同睡眠是解决孩子准时入睡问题的绝佳方法。虽然随着孩子的年龄增长，它会变得有点不健康，但婴儿和幼儿完全可以接受共同睡眠。事实上，研究表明，共同睡眠是促进父母和孩子之间牢固联系的最佳方式，有助于建立对孩子的信心，当然，也可以帮助他们学会按时入睡。即使年龄稍大的孩子，如果他们感觉不舒服或者只是度过了糟糕的一天，那么偶尔和他们一起睡觉也是可以的。然而，随着他们成长为青少年前期和青春期，必须确保您的孩子感到舒适并且能够独自入睡。
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5.津贴和其他激励措施。如果一切都失败了，总会有“贿赂”。虽然这显然不是你的第一个，甚至是第二个选择，但是有一系列可能的方法来贿赂你的孩子按时入睡。例如，如果你准备按时睡觉作为他们家务的一部分，并提出每周给他们多少（或更少）美元的合规，你的孩子将很快习惯睡眠，并且你最终可以从家务清单中删除“睡觉时间”，并专注于其他事情。另一方面，对于年龄稍小（但仍然足够掌握简单概念）的孩子，你可以给他们糖果，或者每隔几周带他们去郊游，作为顺从的奖励。虽然看起来似乎不多，但是说“好吧，如果你不尽快上床。


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