#超级宝妈#剖腹产的经历及感受，产后身材恢复，我是这样做的( 二 )
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我月子期的时候 ， 我妈每天早上会蒸三个鸡蛋 ， 中午是新鲜蔬菜里面放瘦肉 ， 多点汤 ， 晚上跟中午一样 ， 每餐还会吃一两块肉 ， 老家用梅干菜蒸的那种 。 小零食是山楂片 ， 核桃 ， 酸奶 ， 豆奶粉 ， 芝麻糊 。 出月子后就正常饮食了 ， 多喝汤 ， 吃水果 。
2.适当锻炼 ， 加快恢复速度 。
出院回家后 ， 我就是自己照顾宝宝 。 产后半个月 ， 刀口不怎么痛了 ， 我开始做一些简单的运动 。 舒缓的恢复操 ， 每天20分钟左右 。 两个月后 ， 开始做家务 ， 照顾宝宝 ， 做饭 ， 全部一个人完成 。
我是在二宝满一岁的时候开始系统的锻炼的 ， 在家做普拉提 ， 一边照顾两个宝宝 。 从开始每天十分钟 ， 到二十分钟 ， 到后面1小时左右 ， 周末休息 。
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【#超级宝妈#剖腹产的经历及感受，产后身材恢复，我是这样做的】普拉提是我很推荐各位宝妈的运动 ， 强度适中 ， 容易坚持 ， 难度不大 ， 关键对我们常有的腰酸背痛效果挺好的 。 自从我健身后 ， 体质好了很多 ， 刚开始生完大宝 ， 经常感冒 ， 现在一年都难得感冒一次 。
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