#孩子#春天是娃的猛长期！如何帮助宝宝长高高？( 二 )
母乳中钙质最容易被消化吸收 ， 宝宝6个月前建议一定要坚持母乳喂养 。 6个月后就可以吃辅食了 ， 建议在辅食中添加虾皮、豆制品、坚果等高钙食物 。
奶制品的含钙量较高 ， 宝宝2岁以下 ， 可以给他喝配方奶和母乳；宝宝两岁以上 ， 可以给他喝酸奶、鲜奶等 ， 每天喝300毫升到600毫升 。
这里还要提醒大家 ， 不同年龄段的宝宝在补钙的同时还应补充维生素D ， 从而加快钙质的吸收 。
6.参加体育运动
参加适量的体育运动有助于骨骼的生长 ， 让宝宝长高高 。 小宝宝可以进行抬头、翻身、踢腿、爬行等练习 。 大一点宝宝可以进行一些跑跳运动 ， 从而刺激软骨和长骨骨垢生长 ， 使下肢骨骼拉长 。
疫情期间 ， 孩子无法进行户外活动 ， 下面育姐给大家分享几个可以在家进行的长高高运动 ， 快来了解一下吧 。
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（1）跳房子
小时候都玩过“跳房子”吧？疫情期间不妨在家和宝宝一起玩吧 ， 满满的童年回忆呢！
准备无痕胶带 ， 在房间的地上贴出大小不一的“房子” ， 让孩子单双脚交替向前跳 。
家长带着孩子一起玩“跳房子” ， 不仅可以增强宝宝的奔跑、跳跃、身体平衡能力 ， 还能培养他们团结协作的意识 。
（2）摸高跳
摸高跳这个运动很简单 ， 大家只需设定一定高度 ， 让宝宝原地起跳 ， 使头顶触碰目标基准物 。 这个基准物可以是大人的双手、枕头等 。 大家也可以把气球绑在一定高度 ， 然后让宝宝跳起来顶气球玩~
（3）石头剪刀布
“石头剪刀布”大家都玩过 ， 可是你用双脚玩更有意思哦~
起跳后不同的落地姿势分别代表石头、剪刀和布：石头的姿势是双脚并拢落地；剪刀的姿势是两只脚一前一后分开落地；布的姿势是两只脚左右分开落地 。
大家和宝宝面对面站立 ， 然后数“一二三”一起跳 ， 根据落地姿势判定胜负关系 。 如果家里人比较多 ， 可以玩擂台赛 ， 胜者守擂 ， 败者换人 。
这个游戏不仅简单 ， 还可以提升宝宝的弹跳能力和反应能力 ， 小孩子一定会乐在其中的~
最后来一条友情提示 ， 带娃做运动前别忘了要先热身 ， 好好伸展下四肢哦！
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