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#超级宝妈#看过来，孩子居家在线学习要注意什么

居家学习要注意什么？
#超级宝妈#看过来，孩子居家在线学习要注意什么
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制定合理作息时间表

网课前 ， 建议家长和孩子根据课表安排 ， 一起商量、制定作息时间表 ， 合理安排学习、休息和活动时间 。

作息表里非常重要的一项就是“早睡早起 ， 充足睡眠” ， 让孩子拥有良好的精神状态开启一天的学习、生活 。

建议家长让孩子每天要有适当的运动量 ， 可以充分利用家中条件 ， 和孩子做做仰卧起坐、原地跑、高抬腿或者适合的体育游戏 。

2

合理使用电子产品

孩子“粘”电子产品 ， 可能是令很多家长头疼的问题 。

首先 ， 在电子产品的选择上 ， 建议尽量使用大屏幕的设备 ， 且不要安装会使孩子分心的APP 。

其次 ， 网课前 ， 和孩子就电子产品的使用时段、时长、内容和使用规范进行约定 ， 例如可以将电子产品用于上课、查询资料 ， 但禁止上课时玩手机；禁止在学习平台上发布与学习无关的内容等 。

家长也要控制好自己使用手机和网络的时间 ， 以身作则 ， 为孩子做出示范和榜样 。

3

给网课学习来点“仪式感”

为孩子准备一个固定的学习场所 。

每次上课前 ， 请孩子梳洗干净、穿着整齐、准备好自己的学习用品 。 上课时 ， 端正坐姿 ， 让自己能全神贯注地听课 。

切记 ， 不要让孩子躺在床上上课 ， 不要让玩具、零食侵占书桌 。 家长在孩子上课时 ， 应尽量为孩子营造安静的学习环境 ， 不高声讲话 ， 不随意打断孩子的听课进程 。

4

养成自主学习习惯

网课有时间限制 ， 所以更加重视孩子的自主学习能力 。 建议孩子能够根据课表 ， 做好课前预习；课后 ， 及时整理课程重点 ， 做好复习 。

对小学家长来说 ， 家长如果有时间 ， 可以适当“陪读” ， 和孩子一起熟悉新的教学方式 ， 参与孩子的课堂讨论、课后作业 ， 帮助孩子顺利适应新的学习形式 。

中学家长则可以帮助孩子制定学习计划 。 结合老师的学习安排 ， 计划表中可包含具体的学习内容、质量要求 ， 并将其张贴在家里醒目的地方 ， 督促自己完成 。

5

用眼遵循“3010”法则

网课时代 ， 科学护眼尤为重要 。

在观看电视时 ， 眼睛离屏幕距离3米以上；观看电脑时 ， 距离应不少于50cm（约一臂远）；线上学习应在光照充足的房间进行 。

观看30-40分钟左右的电子产品 ， 就要让眼睛休息10分钟 。

端正自己的读写姿势 ， “一拳一尺一寸”要记牢 。

每天两次的眼保健操要坚持 ， 还需提醒的是 ， 做操前一定要认真洗手 。

这个口诀要谨记：
自然光 ， 防近视；多休息 ， 勤做操；先洗手 ， 再摸眼；轻眼病 ， 缓就医；重眼病 ， 马上治 。

【#超级宝妈#看过来，孩子居家在线学习要注意什么】6

孩子的营养勿忽略

居家学习的日子里 ， 还是要关注孩子的饮食健康 ， 不要让孩子暴饮暴食、偏食节食 ， 不吃过多的零食以免影响正常的早午晚餐 。

多喝水 ， 少喝或不喝含糖饮料 。

多吃蔬菜、水果 。

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多和孩子沟通 ， 保持乐观情绪

特殊时期 ， 一点小事可能也会让孩子闹些情绪 ， 例如网断了、卡了 ， 适应不了新的学习方式等 。

此时 ， 家长要多关注孩子的情绪 ， 与孩子多沟通、多交流 ， 更要避免将自己的焦虑情绪传递给孩子 。
来源：法治一线


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