「个头」宅在家里如何帮孩子蹿蹿个头？春天正是“长高季”( 二 )
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原地跳要领：双脚自然并拢 ， 脚后跟微微抬起 ， 脚掌落地 ， 快速跳起 ， 离地10—20厘米 ， 不要太高（跟双脚跳绳类似 ， 就是没有手的动作） 。
原地跳速度：越快越好 ， 至少达到一分钟100下 。
原地跳时间：每天一次 ， 一次连续跳10分钟 。 对于上学的孩子来说 ， 睡前半小时跳最好 ， 其他孩子一天中的任何时间都可以 。
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? 多吃点、多喝汤：当心适得其反
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晚饭吃太饱 ， 影响长高 。 夜间食物消化会刺激消化液的增加 ， 延长胃肠蠕动时间 ， 孩子难以进入深度睡眠 ， 影响到夜间生长激素的分泌 ， 还容易引发肥胖 ， 甚至诱发性早熟 。
多喝汤不补钙 。 骨头汤是家长心中的“补钙长高圣品” ， 但科学研究已经证实 ， 无论熬多久 ， 汤水中的钙盐也不会增加更多 ， 并不能实现补钙的效果；相反 ， 骨头汤里的大量油脂还会增加孩子肥胖的风险 。
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晚妹儿要提醒各位家长
孩子要想长个儿
要综合做到 以上这几点
赶紧对照着加油吧！
来源：武汉晚报
采写：采访人员王春岚 黎清 祁燕 唐智峰 通讯员高琛琛
【「个头」宅在家里如何帮孩子蹿蹿个头？春天正是“长高季”】编辑 | 刘学勤 视觉 | 胡肖 校读 | 骆津 值班主编 | 刘学勤
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