宝宝：宝宝比同龄人胖要担心吗？家长要做什么吗？
江苏龙网_原题是：宝宝比同龄人胖要担心吗？家长要做什么吗？
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传统的育儿观念一般都认为宝宝“白白胖胖”的才健康 。 其实这是一种错误的观念 ， 小儿肥胖不仅影响生长发育 ， 还会成为成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症、痛风等疾病以及猝死的诱因 。
当宝宝比同龄宝宝要胖时 ， 家长不用太过担心 ， 因为每个宝宝的生长发育具有个体差异性 ， 但也不能放松警惕 ， 家长应以同性别、同身高正常小儿体重均值为标准来判断 ， 当宝宝超过均值的20%以上即为肥胖 。
当宝宝肥胖怎么办？
1.饮食疗法：孩子每日摄入的热能必须低于机体消耗的总热能 ， 同时必须满足生长发育所需的基本营养 ， 一般多采用低脂肪、低糖、高蛋白食谱 。 家长应从小培养孩子良好的饮食习惯 ， 少食多餐 ， 杜绝过饱 ， 多食热能低的蔬菜类食品 ， 如萝卜、黄瓜、番茄等 ， 膳食以蔬菜、水果、米饭、面食为主 ， 加适量的蛋白质食品 ， 如瘦肉、鱼、蛋、豆类及其制品 。
【宝宝：宝宝比同龄人胖要担心吗？家长要做什么吗？】2.运动疗法：运动是减轻体重的重要手段 。 家长应鼓励孩子每天坚持锻炼 ， 可以让孩子选择自己喜欢且容易坚持的运动 ， 如跑步、散步、踢球、游泳等 。 每天应坚持1小时左右 。
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