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超级宝妈■娃哭闹生气时，小心你的共情成为另一种控制！( 三 )




除了跺脚以外 ， 深呼吸、拍打软枕头等也是很好的缓解情绪的方式 。 爸爸妈妈可以跟娃共同找到一个适合自己小娃的排解方式 ， 生活中反复强调和使用 ， 直到娃越来越能有意识地控制情绪 。

很多事情 ， 我们大人常常会“以为这是很简单的事儿 ， 孩子应该懂” ， 于是就忽略了对他的引导 。 但养孩子哪有什么“理所应当” ， 孩子身上每一点或好或坏的表现 ， 都源自父母平日里润物细无声的影响 。

除了事后帮他复盘情绪 ， 日常生活中我也会帮瓜瓜更好地认知和理解情绪：什么是沮丧、失望、生气、伤心、开心、惊喜等等 ， 生活中 ， 在情绪发生的当下告诉娃 ， 他能理解和定义情绪 ， 才能更好地控制情绪 。

超级宝妈■娃哭闹生气时，小心你的共情成为另一种控制！
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瓜瓜收到礼物时 ， 我会说 ， “哇 ， 妈妈跟你一样开心 。 ”

拼图拼不好的时候 ， 我会说 ， “我知道你现在一定很沮丧 ， 我们可以休息一下 ， 等下再拼好吗？”

平时不放过任何一个给瓜瓜做的“情绪科普”机会 ， 现在他已经能非常准确地描述和表达自己的情绪了 。

▼我家墙上现在还贴着给瓜瓜认识情绪用的“情感脸谱”
超级宝妈■娃哭闹生气时，小心你的共情成为另一种控制！
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瓜妈最后说：

闺蜜回去后 ， 也教给娃“生气的时候 ， 用脚踩小怪兽”的方法 。 她说 ， 娃很开心 ， 还去教给姥爷 ， “姥爷 ， 你知道吗 ， 生气的时候 ， 我们用脚踩地是可以的 ， 摔玩具、打人都是不对的 。 ”

过了几天 ， 闺蜜又给我讲了另一个哭笑不得的故事 。

有天早晨她着急上班 ， 结果娃赖在床上 ， 死活不肯自己穿衣服起床 。 闺蜜一时着急 ， 就打了娃的屁股 。

当天晚上哄睡的时候 ， 闺蜜内疚地跟儿子道歉说 ， “对不起 ， 妈妈早上有点着急了 ， 我不应该打你的！你能原谅妈妈吗？”

没想到儿子马上转过身 ， 抱住她的脸说 ， “妈妈 ， 那你当时为什么没有想起来踩一下地呢 ， 你要是想起来踩地 ， 就不会生气了！”

闺蜜哭笑不得 。 感慨教给孩子的每个细微的小点 ， 娃都在很认真地消化吸收 。 他已经记住了“情绪的小怪兽” ， 还会反过来提醒妈妈 。

我最后还要啰嗦几句：虽然影响孩子情绪能力的因素还有一些先天性原因 ， 比如个性与气质类型、性别差异、“情绪脑”发育等等 ， 但我们父母还是可以通过学习 ， 去尽量多地帮助孩子提升和改变“情绪处理能力”的 。


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