你的育儿经：足不出户缺运动，孩子肥胖要警惕！

2020-03-18

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【你的育儿经：足不出户缺运动，孩子肥胖要警惕！】
引起身体肥胖/超重的原因有很多种，包括遗传因素、饮食热量摄入过剩、缺乏运动、药物以及疾病因素等等……
现在处于疫情的特殊时期，足不出户是我们目前的现状，但不出门不代表我们不能运动，适当的室内活动，比如健身操、拉伸运动、来回走动等都能够在一定程度上帮助我们消耗多余的热量、促进肠道蠕动，更有利于我们的身体代谢、愉悦身心，警惕肥胖悄悄的“粘上”我们，特别是儿童肥胖更需要引起重视。

? 儿童肥胖已经是一个越来越普遍的现象，我国儿童肥胖及超重的现象有以下几个特点：

超重率高于肥胖率；
超重及肥胖率呈现不断上升趋势；
男性儿童超重及肥胖率高于女性儿童；
城市儿童超重及肥胖率高于农村儿童；
儿童肥胖在婴儿期与学龄前期是高发阶段；
不同性別、不同年龄的儿童肥胖都以轻度为主，随着年龄增长，中、重度肥胖逐渐增多；
重度肥胖主要出现在3岁以后，并且男性儿童比例高于女性儿童；
近年来，农村儿童肥胖率增长速度加快。

合理膳食、重视运动，预防儿童肥胖：对于孩子这个特殊的群体，孩子身体过于肥胖，从身体健康方面还是心理方面，都会给孩子带来巨大的影响，如果孩子的体重超过了以下水平，一定要注意预防孩子肥胖的发生。不同年龄段孩子的体重数据，具体可以参照下表：

你的育儿经：足不出户缺运动，孩子肥胖要警惕！

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