红枣▲“穷人的阿胶”终于被发现，隔三差五吃一点，小脸红润气色好！
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现在的人都非常的讲究自己的生活方式 ， 尤其是这几年 ， 很多人开始注重自己的身体健康 ， 大家都知道 ， 饮食是保养身体最好的方式 ， 尤其是女性 ， 到了一定的年纪以后 ， 皮肤和身体都会变差 ， 今天就给大家推荐一种特别适合女性的滋补食物 。 “穷人的阿胶”终于被发现 ， 隔三差五吃一点 ， 小脸红润气色好！“它”是什么呢？它就是红枣 ， 红枣价格不贵 ， 而且营养价值高 ， 含有丰富的铁元素 ， 女性常吃能够补血益气 ， 对于皮肤和身体特别的好 。 一起来看看小编做的红枣米糊吧 ， 非常简单！
黑米红枣米糊
By 青柠食记
配料：
黑米 50克、红枣 9颗、白糖 适量、水 1000毫升
烹饪步骤：
1.黑米清洗干净 ， 红枣去核
2.把黑米和红枣放入破壁机里
3.加入1000毫升的清水
4.启东米糊功能
5.打好后加入适量的白砂糖
6.养生系列黑米红枣米糊
烹饪小贴士：
1、看红枣蒂端 ， 如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的 ， 说明果肉已经被虫蛀了 。 2、手攥着红枣 ， 感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的 ， 是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的 ， 表明很潮不能久贮 。 3、剖开红枣 ， 肉色淡黄、细实 ， 没有丝条相连 ， 入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大 ， 有丝条相连 ， 口感粗糙 ， 甜味不足或带酸涩味的质量差 。 4、另外 ， 值得注意的是捂红的鲜枣 ， 这种枣与自然成熟鲜枣的枣红色不同 ， 成熟鲜枣红中有光 ， 而捂红的鲜枣缺光泽且发暗 ， 并带褐色 。 捂红的枣远不及成熟鲜枣甜脆 。
【红枣▲“穷人的阿胶”终于被发现，隔三差五吃一点，小脸红润气色好！】你还有哪些滋补美食推荐吗？
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