江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

#超级宝妈#有好卵才有好孕，想要提高卵子质量，一定要知道这些

很多夫妻都期待着孕育一个健康、聪明的宝宝 ， 而好孕的第一步 ， 就是女性要有优质的卵子 。
但是大多数人都并不了解自己的卵子质量好不好 ， 应该如何去“养卵” 。 对此 ， 今天我们就来给大家一些科学备孕方面的建议 ， 希望能够帮到大家提升卵子质量哦~
#超级宝妈#有好卵才有好孕，想要提高卵子质量，一定要知道这些
文章图片
一、如何判断卵子质量高不高?
那么怎么知道自己卵子质量好不好呢?目前医学上通常会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量 ， 如果您想了解自己卵子的情况 ， 建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测 ， 通过b超监测卵泡发育情况 。
二、如何提高卵子质量?
1.适当运动
人的健康不能脱离运动 ， 规律的运动可以让您的身体素质得到提升 ， 从而保障卵子的质量 。 女性在备孕时期就应该进行恰当的体育锻炼 ， 来提高身体各器官的素质 ， 为怀孕打好基础 。
2.及时补铁
卵巢生产成熟的卵泡需要营养 ， 女性铁元素不足、贫血 ， 自然会对怀孕有一定影响 。 想要卵子质量更佳 ， 可以在经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 以补充卵子的养分 。
3.别乱吃药
有的女性朋友经常因为痛经而服用止痛药 ， 但有研究显示 ， 在25~35岁的女性中 ， 经常服用止痛药的人体内卵子活性比普通人低7% ， 原因很可能是止痛药的长期服用会影响神经中枢 ， 使其对卵巢发出的指令速度降低 ， 导致卵子活性削弱 。 建议女性在需要用药前 ， 最好还是先详细咨询医生 。
4.保持好心情
现代人工作生活压力大 ， 当这些负面情绪持续得不到排解 ， 就会对内分泌造成极大的不良影响 ， 从而影响卵巢的排卵能力 。 想要好孕的朋友 ， 切记要开心每一天哦~
5.均衡饮食
除了日常注意营养均衡以外 ， 适量多吃动物血、鲜蔬果汁、海藻类食物、韭菜、豆类等 ， 对养卵也有一定好处~
卵子质量可以直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、妊娠成功等结果 ， 各位备孕的朋友一定要多注意以上这些事项啦~
济南妇儿医院坐落在繁华的济南市市中区经七纬二路59号大观园南 ， 是经山东省卫生主管部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的二级医疗机构 ， 基础设施完善、医疗设备先进、技术力量雄厚 ， 是市医保定点单位、中国妇产科医院联盟会员单位 ， 肩负济南市妇幼保健与优生优育工作 。
尊敬的读者 ， 如果您有不孕不育方面的问题 ， 均可以拨打电话18053162015或加如下微信咨询——
【#超级宝妈#有好卵才有好孕，想要提高卵子质量，一定要知道这些】找采访人员、求报道、求帮助 ， 各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站” ， 全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！ 我要报料


    推荐阅读


    上一篇：超级宝妈@宝妈生完孩子后，最烦听到以下话语，别被怼了还不知道为啥

    下一篇：[超级宝妈]当一个两岁男孩没法出门，每天亲爸带娃的运动量是很“恐怖”的