小树丫■宝宝越晚吃盐越好？儿科医生：过早过晚都不利，宝妈们要正确分清
最近 ， 宝宝多大吃盐成了各位宝妈讨论的话题 。 宝妈小李认为在宝宝6个月添加辅食后 ， 就可以让宝宝吃盐了 ， 否则他会经常摔倒没有力气 。
宝妈小张的意见恰恰相反 ， 她认为越晚给宝宝吃盐越好 ， 一直等到孩子5岁后再给他添加食盐才是正确的方式 。 这两位宝妈的说法到底谁的对呢？儿科医生回答：过早过晚吃盐都不利 ， 宝妈们要正确分清 。
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添加辅食后的宝宝 ， 就可以额外添加盐了吗？
中国营养学会建议 ， 成年人每天摄入食盐量要控制在6g以内 ， 有利于预防高血压、心血管疾病 。 但我国成年人高血压发病率越来越高 ， 所以提倡人们限制食盐摄入从婴幼儿时期就要抓起 。
【小树丫■宝宝越晚吃盐越好？儿科医生：过早过晚都不利，宝妈们要正确分清】对于刚出生到6个月的宝宝 ， 膳食来源主要是母乳或配方奶 。 自宝宝6个月后 ， 可以逐渐添加辅食 ， 但宝妈们无需额外给宝宝摄入食盐 。
据最新版《中国居民膳食指南》建议：1岁以内的宝宝不用额外补充食盐 ， 天然食物中的钠 ， 如各种菌菇类蔬菜、十字花科类蔬菜、新鲜水果、奶制品、肉类、主食等 ， 就足以满足宝宝身体需求 。
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如果宝妈们过早让宝宝摄入食盐 ， 反而容易增加宝宝肾脏负担、影响生长发育 ， 还会因为宝宝的味觉比大人灵敏 ， 让他吃得越来越咸 ， 进而增加成年高血压的危险 。
所以 ， 宝妈们让宝宝在1岁内尽情享受天然食物的味道就可以了 。
宝宝越晚添加食盐越好吗？
既然过早给宝宝吃食盐的方式不对 ， 相信也有部分宝妈和小张一样 ， 认为越晚给宝宝吃食盐越好 。
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其实这样的做法也是不对的 。 对于绝大多数宝宝而言 ， 1岁时就可以吃大人饭了 ， 从这个阶段一直到3岁 ， 宝妈们都需尽量让宝宝保持清淡饮食的习惯 。
如果孩子食欲下降、没有胃口 ， 可以选择能够增香增鲜的海带、香菇、芹菜、洋葱等 ， 它们具有天然的增鲜物质 ， 分别添加到宝宝食用的食物中 ， 可增加宝宝食欲 。
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等孩子长大到4岁以上 ， 根据最新版《中国居民膳食指南》建议：4~6岁的孩子每天应摄入900mg的钠 ， 也就说除了基本膳食以外 ， 额外添加1~2g食盐即可 。
对于已经5岁的孩子 ， 如果饮食中摄入的钠不够 ， 还没有额外添加食盐就真的有可能因为钠摄入不足 ， 机体电解质紊乱 ， 出现没力气、注意力不集中 ， 甚至是发育迟缓、碘缺乏等问题了 。
各位宝妈 ， 你是从什么时候开始给孩子吃盐的呢？孩子有重口味饮食的倾向吗？欢迎留言分享你的带娃经验 。
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