「你的育儿经」疫情期间，如何处理家庭矛盾( 二 )
建议：1）、首先要对“谁该负责什么”有清楚和明晰的界定 。 学习或者有些家务的问题是需要孩子承担的 ， 家长的情绪是属于家长自己要的责任 。 在这样的前提下 ， 她知道自己沟通的出发点和目的是为了解决问题 ， 就可以用具体而明确的行为表达自己的希望 ， 例如：我想请你打完游戏 ， 把自己的内衣洗掉可以吗？”妈妈会这样清楚的叙述 ， 而不是笼统的说“你看你 ， 整天打有游戏 ， 啥事不干 ， 懒得要死 ， 自己的衣服不会想到要去洗” 。
2）、给与正面回馈的能力和勇气 ， 好的回馈是看到对方的微表情和声音反馈给他 ， 让他可以自我察觉 ， 例如：你看起来很生气 ， 你的嘴巴紧闭 ， 拳头紧握 ， 而且你已经沉默了20分钟 。 促进他的内省 ， 和自己的情绪连接的本身是降低他的焦虑 。
好的沟通是交流 ， 而不是批评 。 沟通是清楚的用“我”的信息来表达我的期望 ， 以及对他人未觉察的情绪给予适当的回馈 。 例如 ， “当我要跟你说话时 ， 你却拿起报纸来看 ， 我觉得很挫折 ， 好像被拒绝了一样 。 ”这样的沟通更强调眼睛所看到的 ， 少一些对对方的评价 ， 也不带伤害性的批评或者是人格的侮辱；这样会避免对方因为自尊受挫而指责回来所造成的冲突进一步升级 。
在一个功能良好的家庭里 ， 丈夫和妻子彼此了解各自原生家庭的沟通态度及行为模式上的差异 ， 能够接纳这些差异而不加批判 ， 他们知道“不同”并不一定“不好” ， 也不表示任何一方有问题 ， 双方努力才会造成更多的合作 ， 生活本身就是求同存异 ， 互相妥协的过程 。 好的夫妻之间并非永远没有冲突 ， 只是他们更有在彼此冷静下来复盘和商量的能力 。
3）、积极倾听 。 在做反应之前 ， 先重复对方所说的 ， 并且由对方的回应中确定你所听到的确实是对方所表达的意思 。 要确保善意的解读有建设性的内容 ， 而不是更多的关注赌气说的话 。
文章图片
3、明确夫妻的责任与义务 ， 联手应对内外的压力
婚姻的基本任务之一是在丈夫和妻子之间建立“我们”的意识 ， 需要创造属于夫妻之间的一些领域和空间 ， 与其他关系区分开 。 丈夫必须让母亲知道：他首先是一个女人的丈夫；其次 ， 才是另一个女人的儿子 。 采取这个立场会让人很不愉快 ， 他的母亲的感情或许会受伤 ， 但是她最终会适应这个现实 ， 因为这毕竟是她儿子的家 。 作为婆婆要允许儿子和儿媳妇有小夫妻俩的生活方式 ， 有些方面也许会让母亲很看不惯 ， 但这是属于他们的生活方式 ， 需要尊重 。 如果夫妻婚姻美满 。 那么 ， 媳妇也会爱屋及乌 ， 感谢婆婆给了她一个那么好的儿子 ， 也会以婆婆接受的方式表达对婆婆的感谢 。
同样 ， 对于老人不合理、不健康的行为 ， 小夫妻只有和老人建立了好的关系 ， 老人才愿意听取年轻人的意见 。
总体说来 ， 每个人都会有心情起伏低落的时刻 ， 在好的关系中 ， 夫妻双方可以彼此支持 ， 相互安慰 。 但本质上 ， 每个人都需要为自己的行为和快乐负起责任 。 生命本来就是一个从依赖环境到仰赖自己的过程 。 所以 ， 对于每个人来说 ， 要照顾好自己 ， 不那么被伴侣的焦虑所扰动 ， 就不会那么情绪地反应 ， 使得双方在情绪爆发和失控之前都可以回归到正常状态 。 疫情总会过去 ， 生活也将继续 。
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 疫情■1月2日江苏无新增新冠肺炎确诊病例
- 大连市卫健委：此次疫情与大连“7.22”疫情无关联
- 樊金龙■省领导带队检查节前涉外疫情防控和安全生产工作
- 张伯礼：后疫情时代要保障民众生活尽快恢复
- 绥芬河新冠肺炎新发疫情首例患者治愈出院
- 李兰娟：国外疫情持续蔓延，严防输入是当下最重要任务
- 钟南山：随着冬天的到来，内地疫情防控不能松懈
- 直击成都市郫都区核酸检测现场：众志成城抗疫情民众“感觉很安心”
- 筑牢疫情防控“大防线”上海确定三大重点任务