「你的育儿经」疫情期间，如何处理家庭矛盾
疫情期间 ， 有很长一段时间 ， 我们都被迫宅在家里 ， 疫情本身就会触发我们很多潜意识中的焦虑 ， 比如担心得病或者焦虑工作 ， 家庭的经济收入 ， 孩子的学习等等 。 家庭的功能是提供其成员安全感、归属感和价值感 ， 在外界压力面前大家能够彼此支持 ， 缓解焦虑 ， 但是很可惜 ， 有些家庭成员反而因为朝夕相处 ， 敏感的情绪相互传染 ， 以及不良的沟通造成了新的矛盾和摩擦 。
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亲子的问题 。 家长可能平时没时间关注孩子 ， 现在刚好有时间 ， 可是满眼看到的都是孩子的问题 。 打游戏 ， 睡觉没有规律 ， 颠倒黑白 ， 不写作业 ， 房间脏乱差等等 。 家长的说教和批评反而引起孩子的不满 ， 形成家长越唠叨；孩子越不听话；孩子越不听话 ， 家长越唠叨的局面 。
夫妻问题 。 如果说母亲和孩子整天斗嘴吵架 ， 引得父亲也会觉得很烦 ， 家无宁日 ， 于是丈夫觉得妻子没有能力管孩子 ， 妻子觉得丈夫只会刷手机 ， 关注疫情新闻 ， 出去买个菜都要三请四催的 ， 基本什么活都不干 ， 还要嫌他们吵 ， 于是亲子问题最后变成了夫妻问题 。 夫妻之间往往因为意见不一致 ， 沟通不良产生问题 。 比如说 ， 有人听取专家建议需要开窗通风 ， 但是有人认为不要开窗 ， 开窗会让外面的病菌进来；有的人总是认为自己可能已经感染了病毒 ， 变得整日忧心忡忡 ， 而另外的人却觉得你太过焦虑 ， 但是不耐烦的说教又让对方觉得不被接受 ， 情绪更多…… 。
两代人的问题 。 让年轻人更担心的是老人 ， 比如说老父亲总是喜欢出门遛弯 ， 口罩也不好好戴 ， 跟他说过多少次了 ， 他总认为这件事并没有那么严重 ， 甚至觉得年轻人多事 ， 总想管头管教 ， 甚至反过来觉得年轻人自己的事情都搞不清楚 ， 孩子不好好学习 ， 家里整天吵架 ， 让老人也觉得很担心 。 有些比较能干的婆婆喜欢做主 ， 可能很多观点 ， 生活习惯和媳妇不一致 ， 婆媳间有形无形的角力 ， 也会令家庭气氛变得很尴尬 ， 而且彼此心声怨气又避不开 。
所以说 ， 外面“病毒的疫情”令人焦虑 ， 家里“人与人之间的不痛快”令人烦躁 。
这些矛盾 ， 平时也许不明显 ， 可以通过工作 ， 和不同的人接触 ， 以及在户外走来走去所产生的空间的转移来获得注意力的转移 。 现在 ， 如果三代人都集中在一个相对狭小、封闭的空间里 ， 人越多动力越复杂 ， 矛盾也可能激化 。
【「你的育儿经」疫情期间，如何处理家庭矛盾】
建议：
1、设立相对的心理距离 ， 学习自我负责 。
情绪具有传染性 ， 一个人的焦虑也会影响到另外一个人 。 当面对一个人的焦虑、暴躁 ， 很难让身边的人保持耐心和冷静 。， 这个时候 ， 我们要学习在内心与对方保持适度的距离 ， 试图去接受对方有情绪 ， 因为情绪本身没有对错 ， 同时 ， 这又是属于对方的情绪 ， 她不需要为对方的情绪负责 ， 这样可以保证自己不那么受到对方的影响 。 而且 ， 念在彼此是亲人的份上 ， 可以调整心情去安抚对方的情绪 ， 如果对方并没有立刻领情 ， 但也请从善意的角度解读他需要时间和空间处理他的情绪 ， 而我们尽力了就好 ， 而且能够做到自得其乐 。 我们需要学习到自我照顾和自我安抚 ， 比如说 ， 在有限的空间里 ， 开启无限的精神上的自我安慰机制 ， 冥想 ， 正念和身体放松训练 ， 或者听一堂好的微课 ， 看一本好书 ， 追一个好剧 ， 转移注意力角度 ， 从更积极的角度看问题 。
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2、建立良好的沟通
当母亲（也可能是父亲）看到孩子只会打游戏 ， 不写作业的时候 ， 老母亲的火就会蹭蹭蹭往上蹿 ， 会大声苛责孩子 。 母亲如果没有觉察到自己的愤怒 ， 她对愤怒的反应方式只有暴怒的批评和指责 。 而尚未成年 ， 想象力如天马行空的孩子 ， 只能把母亲的大发雷霆及批评解释为我是个坏小孩 ， 然后引发孩子内在的自卑、防御 ， 以及不好的感受 ， 这种不好的感受只会让她对学习有不好的体验 ， 反而不利于问题的解决 。
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