超级宝妈：如何培养孩子良好饮食习惯？不挑食、不偏食，家长应该这么做( 二 )
饮食清淡 。 避免为了让孩子喜欢上某种食物而加入大量的调味品和香辛料 ， 要让孩子慢慢喜欢上食物本身的味道 ， 避免味蕾的刺激而导致重口味 。
多让孩子参加室外运动 。 一定的体能消耗会让孩子肌肉得到锻炼 ， 增加食欲 ， 提高进食量 。
从心理学的角度来说 ， 孩子很多时候的挑食行为是因为受到情绪的驱动 ， 是一种自我意识建立的表现 。 但是毕竟孩子的生长发育需要足够的营养 ， 家长不能放任其挑食 。 如果孩子长期挑食 ， 需要考虑锌等维生素缺乏问题 ， 应及时就医查明原因 。
作者：王旭峰 主编 首都保健营养美食学会会长
来源：《中国人该怎么吃？》科学技术文献出版社
文章图片
推荐阅读
- 【寒潮】 专家教你如何打好健康保卫战 寒潮在路上
- 纯电|实力大增，更新后沃克斯豪尔Corsa水平如何？
- 汽车知识|配三菱进口动力，5.8L油耗，这款国产家轿如何
- 蚊帐|家中如何去除蚊子？
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 孩子|长大都如何了？医生：多半逃不过2种结局喜欢“挖鼻孔”的孩子
- 车毂辘|月销千台的宝能汽车，如何填补345万/年的产能空缺？
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 趣头条|试驾丨“不比不试不卖”的吉利星瑞，到底实力如何？
- 环球车讯网|五菱家族的新扛把子，五菱凯捷现时行情如何？值得过年前入手吗？