高考@高三学生如何应对“人生大考”？面对超长寒假( 二 )
“学生要培养积极的情绪和备考心态 ， 通过制定学习计划 ， 重塑考试意义 ， 找到自己的目标 。 而家长 ， 则可以做好后勤工作 ， 及时了解孩子心理动向 。 同时 ， 当学生遇到紧张情绪时 ， 可通过专门的情绪调节理论来及时缓解自己的压力 。 ”平潭赛尔双语学校小学部教师辛畅说 。
科学策略 保障学习有效果
针对疫情期间不能返校上课 ， 高三学生应该怎样用好这段“宅”家的日子？来自平潭城关中学教师冯晓梅、平潭二中教师高仁盛、翰英中学教师郑玉平 ， 给学生们提出不少妙招 。
“首先 ， 思想上要紧张起来 ， 严格按照学校的作息时间表来约束自己 ， 做到在家如在校 ， 管理好时间 。 其次 ， 要制定合理的短期计划和长期计划 ， 做到有的放矢 ， 有动力、有方向开展学习 。 再次 ， 学生要合理利用网络资源强优补弱 。 最后 ， 利用在家时间更好培养亲子关系 ， 更好与父母沟通 ， 这样能有效缓解焦虑与压力 。 ”冯晓梅说 。
而高仁盛则建议 ， 学生在家学习需注意六点 ， 一是调整学习心态 ， 把放假“宅”在家里的懒散惰性转变成每天有规律学习的动力；二是建立学习仪式感；三是要合理使用手机等电子产品；四是设置学习任务要细而不满；五是克服过度焦虑情绪；六是避免亲子冲突 。
那么 ， 如何帮助学生更好应对今年高考呢?“疫情之下的冲刺 ， 的确显得无奈 ， 但这不代表我们应该就此妥协 ， 反而这是一次挑战自我的机会 。 在精神层面 ， 学生首先要给自己加油打气 ， 要有一个阶段性进步的意识；在身体层面 ， 一定要按时作息 ， 饮食规律；在复习层面 ， 则要根据自己的实际情况 ， 制定合理的复习计划 。 ”郑玉平说 。
【高考@高三学生如何应对“人生大考”？面对超长寒假】据了解 ， 原定3月28至29日举行的全省高三毕业班质量检查测试按原计划进行 ， 考试组织形式将视疫情防控情况适时调整安排 。 高仁盛表示 ， 为了迎接今年高三省检 ， 学校每周也安排了模拟考试时间 ， 采用居家考试的形式 ， 将考场设置在家中 ， 让家长充当监考官 ， 通过钉钉、问卷星等考试平台 ， 让考生“云交卷” ， 实现教师“云阅卷” 。 希望通过模拟考试 ， 检验同学们的居家学习成果 ， 让学生们能够及时查缺补漏 ， 更好地应对高考 。
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