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高考@高三学生如何应对“人生大考”？面对超长寒假

江苏龙网_原题是：面对超长寒假 ， 高三学生如何应对“人生大考”？
疫情当下 ， 开学时间未定 ， 面对即将到来的高考 ， 不少高三年学生除了通过上网课保证学习进度 ， 还量身制定了详细的学习计划 。 其实 ， 这是当下大多数高三学子在家紧张备考的缩影 。
正值高考冲刺的关键阶段 ， 平潭时报的采访人员探访了实验区多所学校高三学子 ， 与他们聊聊“宅”家备考的故事 。 当“人生大考”遇上“疫情大考” ， 居家学习的高考学子应如何学习？面对不同环境 ， 又该如何调整备考心态呢？在此 ， 我们还邀请了多所学校的高三教师和心理教师 ， 为广大考生来支招 。
全力冲刺 居家备考有规划
“3月10日 ， 距离高考仅剩88天！”10日上午7时30分 ， 当家人尚在美梦中 ， 平潭翰英中学高三年级(5)班的学生吴梦婷却早早起床 。 她撕掉了昨天的日历 ， 开启了新一天的学习 。 看着日历 ， 吴梦婷提醒自己 ， 今天要更加努力了 。
来不及多想 ， 吴梦婷拿出本子 ， 罗列出当天的学习清单 。 早读、英语听力、网课学习……吴梦婷细致的学习计划安排到晚上十二点 ， 满满当当 。 新冠肺炎疫情发生后 ， 学校延期开学 ， 这样的学习状态 ， 吴梦婷已经持续了一个多月 。
吴梦婷表示 ， 在家备考缺少一些学习的氛围 ， 比较考验自己对学习的自觉和自律 。 因此 ， 在开始学习前 ， 她都会罗列好学习清单 ， 将当天需要掌握的内容写在本子里 。 “这样既能合理利用时间 ， 又比较有条理性 。 ”吴梦婷说 。
自实验区各校开展“停课不停学”起 ， 城关中学高三年级(4)班的陈力成就制定符合个人习惯的时间表 ， 开始居家学习 。 连日来 ， 陈力成不仅整理了历年来高考历史选择题真题 ， 还写下了在“高考倒计时100天”时想和同学们说的话 。 “平时跟着学校网课进行学习 ， 其他时间则依据时间表上的规定任务按顺序完成 。 同时 ， 我也会下载一些学习类的手机APP ， 完成每日打卡的任务以激励、督促自己 。 ”陈力成说 。
作为一名体育生 ， 城关中学高三年级(8)班的学生杨臻因为之前全力准备体育专业考试 ， 而落下不少文化课的学习进度 。 在这段居家学习的日子里 ， 杨臻卯足了劲想要补上之前的功课 ， 争取考出好成绩 。 “我在上好网课、完成作业的同时 ， 还要挤出时间查缺补漏 ， 压力有点大 。 ”杨臻说 ， 虽然有些焦虑 ， 但每天早上6点多 ， 爸爸就会带着她一起做广播体操 ， 这让她有更好的状态投入到紧张学习中 。
在采访中 ， 城关中学高三年级(6)班的学生李瀚轩告诉采访人员自己备考目标——考一所北京的重点大学 。 “虽然现在距离目标还有些差距 ， 但我会继续努力 。 ”李瀚轩表示 ， 白天里他在线听老师上课的内容 ， 晚上则按时完成老师布置的作业 ， 并按自己既定的计划完成一项项学习任务 。
共同战斗 缓解压力有妙招
虽然学生们在家学习看不见悬挂在教室里的高考倒计时牌 ， 但大考临近的紧张感 ， 早已在钉钉、微信等班级群里弥漫 。
即将高考的“准考生”难免有紧张和焦急的情绪 。 这不 ， 为了让准备高考的儿子顺利度过这段“特殊时期” ， 家长林女士就尽全力做好后勤保障工作 。 “不单单是孩子备考压力大 ， 我身为家长内心也很焦虑 。 一方面担心‘云备考’会影响孩子心情 ， 另一方面又担心孩子与班上同学拉大学习差距 。 ”林女士告诉采访人员 ， 在缓解孩子心理压力上 ， 她采用与孩子谈心、听音乐方式 ， 希望能让孩子知道 ， 父母一直在背后默默支持他 。
无独有偶 ， 家长陈先生则利用周末时间 ， 与孩子一起体验“备考”学习 。 陈先生说：“之所以会选择这种方式 ， 是想通过自身体验 ， 来告诉孩子 ， 不管学习有多累 ， 作为父母都会一直在他身边 。 ”
除了家长 ， 为了及时调整学生心理状态 ， 不少学校和老师都费尽心思 。 比如平潭二中就通过微信群推送心理微课视频、励志视频及相关文章 ， 缓解学生们居家学习的心理压力；翰英中学则在疫情期间利用每周二下午的主题班会、“拼搏百日 ， 不负韶华”在线宣誓等方式给毕业班学生加油鼓劲……


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