超级宝妈@养好肠道菌群，孕妇胎儿都获益
现如今 ， 绝大多数的动物性食物都含有大量抗生素 。 牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼 ， 只要是人工饲养的 ， 都会在饲养过程中使用上抗生素 ， 来达到增加成活率 ， 减少病害而最终降低成本 。
但是这些动物从长大 ， 到送上我们的餐桌 ， 身体里的抗生素会全部累积 ， 被我们吃进身体后 ， 而以更多的数量富集在我们体内 。
现代研究已经明确指出 ， 抗生素是体内有益菌的第一大杀手 。 相信有过在医院服用或是注射抗生素药物的朋友肯定有经验 ， 很多医生也都会在这同时建议使用益生菌 ， 因为大量的抗生素会杀死肠道有益菌群 ， 而导致出现一系列肠道问题 ， 比如腹泻、便秘等 。
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我公司一位新加坡来的同事之前就有亲身经历 ， 去年秋冬季突发鼻炎 ， 因为是急性的 ， 所以进院治疗 ， 很自然 ， 快速缓解炎症 ， 医生给她使用了抗生素 。 几天过后 ， 虽然鼻炎情况有所好转 ， 也开始来公司上班 ， 但是却开始出现了严重的腹泻 。 被逼无赖又请假去看医生 ， 在医生了解详情后便建议他服用益生菌 。 也正是因为这个 ， 他那时还来向我咨询益生菌每天的最高食用量 。
而现代人 ， 相信90%都是每天都在吃肉 ， 而且远比20年前的人们食肉量多出很多倍 ， 甚至也几乎都远远超出了营养协会建议的全天所有动物性食物150~200克的食用量 。 因此 ， 我们人人都在被抗生素消耗肠道有益菌 。
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而孕妇更是需要注意的人群 。 首先从自己的健康角度来看 ， 孕妇本身就是比较容易出现便秘和一些消化系统的问题 ， 那么如果再有益生菌群减少 ， 对于身体健康就会有隐患 。 首先就是免疫力会降低 ， 容易感冒或者感染疾病等 。 因为就在我们的肠道 ， 驻扎着70%的免疫军团 ， 肠道环境对于免疫力的平衡举足轻重 。
另外从胎儿来说 ， 虽然 ， 还没有出生的胎儿生活在无菌的环境 ， 可是一旦降生下来 ， 从第一口吮吸妈妈的母乳开始 ， 肠道菌群就开始建立 。 也就是说 ， 孩子的肠道环境好与坏直接受妈妈的影响 ， 妈妈体内菌群环境好 ， 自然孩子也会好 。 这也是为什么 ， 往往孩子就算是长大了 ， 都跟妈妈的肠道差不多的原因 。
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我自己就有深刻的体会 ， 我妈妈一直是便秘体质 ， 我也是曾经很多年的便秘困扰 ， 甚至是在我自己怀孕时候还完全不懂营养 ， 自然也没有好好调理肠道菌群 ， 所以女儿也有这个烦恼 。 尽管通过学习营养和自我调理差不多5年来 ， 自己的便秘问题有了很好的改善 ， 但是女儿还并没有到很理想的状态 ， 作为妈妈的我 ， 一直觉得要是怀孕前就调理该多好 ， 至少会对女儿好些 。
不光是我自己 ， 我的先生也是一样 ， 因为我婆婆属于肠道敏感体质 ， 有时候甚至是轻微肠炎 。 所以我先生也一样敏感肠道 ， 只要吃进去的食物稍微有点不是那么新鲜 ， 就会腹泻 。 而同样一起吃的我和女儿却完全没事 。
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我们人体的肠道是细菌大本营 ， 这里有好菌、有坏菌、也有中性菌 ， 总的数量远远超出我们人体细胞至少3倍；不但数量庞大 ， 细菌的种类也至少上百种 。 不同的人肠道菌群种类自然也会有不同 ， 这也是为什么有的人容易腹泻、有的人容易便秘；甚至有的人容易胖 ， 而有人却不会 。 这些都跟肠道菌群有关系 。
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