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[你的育儿经]放弃努力的孩子，可能无法摆脱“习得性无助”效应，需要做出调整( 二 )


[你的育儿经]放弃努力的孩子，可能无法摆脱“习得性无助”效应，需要做出调整
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老师却提出 ， 你的孩子可能都是无效努力 ， 学习方法不得当 。
学习上的无效努力 ， 主要表现在两个方面
第一 ， 肢体懒惰 ， 孩子眼高手低 ， 虽然每天都听课上课 ， 但是不爱动笔 ， 不爱计算和积累 ， 缺乏必要的练习 ， 所以考试的时候总会出错 。
第二 ， 用脑懒惰 ， 这样的孩子看似最努力 ， 每天都记笔记 ， 刷题 ， 学习态度也特别认真 ， 但却对学习从不琢磨 ， 玲玲就是典型的手勤脑懒的孩子 ， 别人学的时候 ， 她在学 ， 别人玩的时候 ， 她还在学习 ， 但只是机械式的记忆 ， 从不过脑子思考学习方法 ， 这样的孩子是无效努力的典型 。
无效努力浪费了宝贵的时间 ， 也让孩子陷入焦虑情绪中无法自拔 ， 慢慢失去信心 ， 紧接着身边的人也会陷入习得性无助的陷阱里 ， 所以变无效努力为有效努力 ， 才是摆脱习得性无助效应的最佳方式 。
什么才是有效的努力呢？1、善于总结和思考
学习是辛苦的 ， 但也是有规律可言的 ， 小学阶段机械记忆的东西比较多 ， 但进入更高的学习阶段 ， 就需要更好的学习方法 ， 比如善于总结和思考 ， 把类似的知识点归纳 ， 利用好课堂的黄金25分钟 ， 记住老师讲的重点和难点 ， 长期的积累可以让自己的学习形成一套适合自己的学习体系 ， 复习起来也得心应手 ， 这样学习效率会更高 。
[你的育儿经]放弃努力的孩子，可能无法摆脱“习得性无助”效应，需要做出调整
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2、建立错题本
去年的高考状元在总结学习方法时 ， 无一例外地都提到了错题笔记 ， 就是把自己经常做错的题目和题型 ， 单独抄誊下来进行强化练习和总结 ， 并举一反三深入研究 ， 有利于让自己的学习条理更清楚 ， 让孩子了解到自己的弱点和强项在哪里 ， 这样的方法会让学习事半功倍 。
3、多借鉴同学的学习方法
学习不是闭门造车 ， 所谓的成功 ， 其实是站在巨人的肩膀上 ， 善于吸取别人优势的孩子更善于思考 ， 头脑也更加灵活 ， 这就要求孩子有比较好的人际关系 ， 在学习中互帮互助 ， 成立学习小组 ， 让学习变得有趣起来 。
4、劳逸结合
学习是枯燥的 ， 所以孩子的压力也必须有排泄的出口 ， 如果能够有一项特长 ， 比如弹琴 ， 画画 ， 或者是打球运动 ， 都可以让孩子在运动中释放压力 ， 从而在学习上更有精力 ， 埋头苦学的孩子 ， 脑子一天都昏昏沉沉的 ， 学习效率也会更低 ， 所以会玩的孩子才会学 ， 在学中玩 ， 在玩中学 ， 不要一味地追求学习的时间长度 ， 也要思考一下自己的身体是否吃得消 。
家庭的管教方式 ， 也会增加习得性无助的发生率
研究表明 ， 父母对孩子管教过度 ， 或者过于溺爱孩子的家庭 ， 更容易提高孩子习得性无助的几率 ， 这样的孩子 ， 更容易在长大后 ， 体会到无助感和沮丧感 ， 而原因也非常简单 ， 孩子在父母的监管下 ， 父母为他抵挡了大部分的外界压力 ， 而步入了社会 ， 他就必须独立面对一切 ， 面临的压力更多更大时 ， 屡次的碰壁也会让他陷入习得性无助中 。
如何让孩子对抗学习中的习得性无助？1、设定更小的目标
给孩子设定一个目标前 ， 首先要考虑 ， 这个目标是否适合他 ， 是不是跳一跳就能顾得到的成功 ， 有时候 ， 把内心的设定值减少一些 ， 就发现 ， 取得甜头也是很容易的事 ， 更多的小目标会汇聚成大目标 ， 也更容易让孩子品尝到自信 ， 继而进入良性循环 。
2、寻找有效的学习方法
无效学习让孩子沮丧 ， 有效的学习才能事半功倍 ， 所以 ， 当孩子长时间努力没有效果时 ， 可以让孩子思考学习方法是否存在误区 ， 是否一致在做无用功 ， 好的方法才是成功的关键法宝 。


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