#你的育儿经#怀孕期间的7大禁忌，饮食禁忌最重要，不要因为贪嘴伤害到宝宝( 二 )
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4.在锻炼过程中要慎重使用音乐 ， 以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量 ， 引起疲劳 ， 损伤身体 。
5.锻炼的运动量 ， 以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度 。
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五.孕妇拉肚子怎么办？
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产 。 首先暂时不要吃东西 ， 进行适当补液 ， 补足因拉肚子而丢失的水分和电解质 ， 尤其是钾离子 ， 还要补充失去的热量 。 可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭 ， 倘若不是很严重 ， 空空肚子就好了 。 在补液的同时 ， 要密切观察胎儿的情况是否良好 ， 有无流产或早产的征兆 。如果胎儿的情况异常 ， 应马上到医院就诊 ， 不得大意 。
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六.孕妇上火了怎么办？
1.“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水 ， 多吃一些容易消化的食物 ， 少吃辛辣、油炸、油腻的食物 。 多喝绿豆汤、菊花茶 ， 适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物 ， 同时注意多休息 。
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2.23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉 ， 但专业医师提醒大家 ， 夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节 。 因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间 ， 如果不睡 ， 等于强迫肝脏继续工作 ， 再加上外气候因素 ， 很容易表现出”该睡不睡 ， 情绪烦躁“的情况 。
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对于孕妇来说 ， 睡眠尤为重要 ， 所以孕妇一定要保证早睡早起 ， 规律作息 ， 才能保证不上火 。
七．怀孕初期产检要注意什么？
孕妇在确诊怀孕后 ， 在停经12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》 ， 并进行第一次产前检查 。 孕16-28周为每四周检查一次 ， 孕28-36周 ， 两周检查一次；孕36周以后每周检查一次 ， 共检查13次 。 高龄孕妇应增加检查次数 。
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怀孕初期产检的时间在孕12周 ， 孕妇在产检时要注意以下事项：
1.第一次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候 ， 带上身份证 ， 医生会为你建卡 ， 这是你的孕期体检档案 。 从此 ， 医生将在上面记录你所有相关的产检内容 。 第一次产检还要带上准爸爸一起检查 ， 医生还需要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况 。
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2.肝功能检查：由于要抽血检查肝功能 ， 因此要第一次产检前要空腹 。
3.宫高：测量宫高前要排空小便 ， 以免影响测量的准确性 。
4.血压：静坐半小时后才测量血压 ， 才能客观地反映血压的真实情况 。 （您的转发与收藏 ， 是对我们的最大鼓励！）
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