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『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美( 二 )


【大豆红米红枣粥】
『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美
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食材：一人份食材有红豆和黄豆各10克、红米、大米各10克、红枣4颗、桂圆4颗、老红糖适量、枸杞子10粒。
做法：
1.两种豆子的质地比较坚硬，提前浸泡5小时以上更容易煮熟。
2.将红米清洗干净，浸泡2小时。
3.将泡好的豆子清洗干净后倒入锅中进行煮制，大火煮开10分钟，用汤勺舀去浮沫。
4.将浸泡好的红米和淘洗干净的大米一起入锅，大火煮开10分钟后，转中小火慢熬20分钟。
5.加入清洗干净的桂圆和红枣继续煮制15分钟。
6.当红豆煮熟开花后火候到位了。加入红糖煮2至3分钟。
7.当红糖溶化后，加入清洗干净的枸杞即可关火。
【双豆小米粥】
『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美
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食材：一人份需要的食材有黑豆、黄豆各5克、小米20克、红枣3颗、枸杞子10粒、老红糖5克。
做法：
1.黑豆和黄豆洗净后提前浸泡5小时以上，可以在煮制的前一个晚上来泡。
2.小米淘洗干净后用清水浸泡15分钟。用水浸润着备用。
3.将豆子放入养生杯中，加入没过豆子一点的清水，选煮粥程序 1个半小时。
4.豆子煮制20分钟左右后，加入小米和适量的小米浸泡水继续煮制。
5.小米煮制半小时后加入红枣，继续再煮制30分钟左右。
6.收尾时加入红糖，用汤勺搅动一下以加快红糖的溶化。
7.加入清洗干净的枸杞，程序也正好结束。
『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美
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【小提示】这5道粥，都是补充黄体酮食物，可作为日常食补食用，孕期食用时，食谱中的有些食材是需要调整的哟。女人没事要吃点，5块一碗，坚持6周，面膜都省了。孩子、老人也可适量食用，但要给他们煮软糯。赶快试试看。
『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美
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食补黄体酮，不单单是为了美容养颜，更是为了收获健康。天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美。我还会持续分享一些食补黄体酮食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
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