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『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美

【 『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美】导读：天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美。很多女性朋友一过30岁就有姨妈推迟的现象，皮肤越来越差，皱纹斑点丛生，人也显老。这很有可能是随着年龄增长，黄体酮降低造成的，如果您有这样的困惑，不妨花5分钟跟我学会5道食补黄体酮食谱！
『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美
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护肤有门道，美丽有诀窍，别只顾着敷面膜、涂护肤品，女人要保持美丽还需要内调。黄体酮对女人来说，有着重要的意义。黄体酮是女人不可缺少的一种天然孕激素，有它的存在，可以延缓皮肤衰老，不易生皱纹，皮肤紧致水灵，才会更加年轻漂亮。倘若黄体酮分泌降低，就是加速皮肤的衰老。
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有的朋友存在滥用黄体酮的误区，打个比方，孩子不想写作业，您就帮他写，孩子就会变得越来越懒，总指望您代劳，根本不想自己写了。同样的道理，滥用黄体酮，时间一久，卵巢就会休眠，再也不愿意工作了。
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黄体酮是人体可以自我分泌的物质，如果出现了黄体酮不足的情况，我们完全可以先通过食补的方法补充黄体酮！食疗不愈，再用药疗。大豆就是我们女人养护皮肤的好食材，接下来，我要分享5道用大豆为食材煮制的汤粥，补充黄体酮，有营养味道好，女人没事要吃点，5块一碗，坚持6周，面膜都省了。
【三豆补血汤】
『入养生杯中』天然“黄体酮”终被找到，每周吃2次，皮肤紧致了，素颜都很美
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食材：一人份所需食材有黄豆、红豆、黑豆各10克、桂圆干4颗、红枣4颗、老红糖5克。
做法：
1.先将黄豆、红豆和黑豆清洗干净，用常温的水浸泡8小时以上。这项工作我们可以在前一天晚上来完成。
2.桂圆去壳后和红枣都清洗干净备用。
3.将泡好的三种豆子冲洗干净，放入养生杯中，加入适量的清水，选择煮粥程序，总时长约1个半小时。
4.程序进行至1小时的时候，加入红枣和桂圆继续煮制。
5.临近程序结束前二至三分钟时，加入红糖，用汤勺搅动，红糖融化后即可。
【糯米豆浆山药粥】
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食材：两人份所需食材有糯米40克、大米20克、山药100克、豆浆500毫升、冰糖适量、玫瑰花少许、清水少许。
做法：
1.将糯米和大米以2：1的比例混合，淘洗干净后用凉水泡2小时以上。
2.山药清洗干净后切段，上锅蒸熟。
3.把蒸熟的山药晾至不烫手时，去皮后碾成山药泥。
4.锅中倒入豆浆和少许凉水，中火煮沸。
5.豆浆煮沸后，倒入事先泡好的粥米，继续中火煮制到米都伸开腰儿。此间用汤勺适当搅动。
6.加入山药泥，搅动均匀后转小火慢熬20分钟。
7.临近收尾加入冰糖。煮制五分钟就可以关火了。撒入玫瑰花点缀。
【双米黄豆苋菜粥】
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食材：一人份准备小米和糯米各10克、大豆15克、苋菜1小缕、红糖6克。
做法：
1.大豆洗净后提前浸泡2小时以上，如果煮的分量多，可以在前一天的晚上来泡豆。
2.小米和糯米淘洗干净后用清水浸泡15分钟。泡米水可以用来煮粥。
3.将泡好的大豆、小米和糯米放入养生杯中，加入适量的泡米水，选择煮粥程序，时长为1个半小时。
4.将苋菜去根，清洗干净切段，进行焯烫。锅中水开后倒入苋菜，15秒左右迅速捞出过凉控水。
5.加入红糖后用汤勺搅动，煮上三分钟红糖溶化就可以了。
6.加入焯烫好的苋菜，适当搅动程序正好结束。


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