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「暖先生格调」早晨这个时间叫醒孩子，身高竟然比同龄人平均矮7cm！家长别不当回事

「暖先生格调」早晨这个时间叫醒孩子，身高竟然比同龄人平均矮7cm！家长别不当回事
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「暖先生格调」早晨这个时间叫醒孩子，身高竟然比同龄人平均矮7cm！家长别不当回事
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据研究统计 ， 孩子的身高和睡眠息息相关 。 孩子长不高 ， 家长别不重视！
孩子养成早睡早起的生活习惯 ， 对身体发育是十分有益的 。
那么孩子早起 ， 是越早越好吗？这个“早起”的界限 ， 家长可要注意了 。
小区楼下有个早点铺 ， 是对小夫妻开的 ， 夫妻俩都很勤劳 ， 三四点就起床到店里 ， 准备早餐 ， 6点一到 ， 就开始售卖 ， 看着夫妻俩生意不错 。
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这对夫妇有个儿子叫轩轩 ， 他在周围的孩子中很受欢迎 ， 而且特别乖巧懂事 。
不过 ， 轩轩如今5岁了 ， 身高要比同龄人矮上不少 。 听轩轩妈讲才知道 ， 有一天她去接孩子放学 ， 发现轩轩竟然是班里最矮的 ， 座位一直在最前排 。
轩轩妈这才意识到问题的严重性 ， 给孩子请了两天假 ， 去医院做了个详细检查 ， 结果却让小俩口自责不已 。
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原来轩轩爸妈经常在四五点的时候 ， 把轩轩叫醒 ， 带去早点铺 ， 准备开张的事情 ， 让轩轩长时期睡眠不足 ， 影响了体内生长激素的分泌 ， 孩子才会矮于同龄人 。
那么孩子的身高问题应该怎么解决呢？
下面关于孩子长高的“干货” ， 家长赶紧收藏起来 。 「暖先生格调」早晨这个时间叫醒孩子，身高竟然比同龄人平均矮7cm！家长别不当回事
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01关于长高这几个问题必须知道
孩子睡眠不足 ， 和生长激素有什么关系？
1）孩子想要长高 ， 真的离不开生长激素 ， 而生长激素是由脑垂体间断分泌 ， 毫不夸张地说 ， 它几乎可以和孩子的身高划上一个等号 。
2）生长激素的分泌量 ， 与孩子的睡眠息息相关 ， 对孩子来讲 ， 最佳睡眠时间是晚上9点入睡早上7点后起床 ， 如此才不会错过生长激素的分泌高峰期 ， 影响孩子长个 。
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怎样刺激生长激素的分泌？1）踮脚跑步
中医认为 ， 人的脚上存在大量穴位 ， 而脚底穴位的刺激又与生长激素的分泌有关 。
因而 ， 建议各位家长可以时不时带着孩子踮起脚尖跑步 ， 不但可以锻炼心肺功能 ， 还会帮助孩子长高 。
2）饭后三小时后做运动
每餐后再过三个小时 ， 是个非常适合运动的时间 。
这时胃内的食物经过消化后 ， 运动不会造成压力 ， 帮助消化的同时 ， 也在加快生长激素的分泌 。
3）补充锌和其他一些氨基酸类的营养品
有些孩子存在发育不完全的情况 ， 这就需要后天的一些治疗和调理 ， 包括身高 ， 也是可调节因素之一 。
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另外 ， 除了不能改变的遗传因素 ， 想要孩子长高 ， 还有三件事要做好：
1）均衡营养
对孩子的身高会产生直接作用的有蛋白质、微量元素和矿物质这三种 。
鱼、肉类和豆制品是蛋白质的主要来源；微量元素可通过菠菜和糙米等补充；补充矿物质可以食用骨头汤或紫菜等 。
2）适量运动
户外活动也是直接影响身高的因素 ， 尤其是打篮球、跳绳这类运动 ， 会很大程度上促进骨骼发育 。
但运动也要注意适度 ， 以免运动过量对身体造成损伤 。


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