江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱

做母亲的应该都有我这样的体会 ， 只要孩子能大口吃饭不挑食 ， 就是当妈最开心的事情了 ， 所以无论孩子点名要吃什么 ， 我都会第一时间高高兴兴地做给他吃 。
最近孩子在家上课 ， 为了让他每天能及时在电脑上点名 ， 早餐我也是花费了不少的心思来准备 ， 自然是为了让孩子能闻香起床 ， 最近这几天的早餐 ， 儿子点名就要吃它 ， 隔天来一份 ， 加上做法简单 ， 营养又管饱 ， 我是特乐意做 ， 每次早餐一做好 ， 孩子就迫不及待的起来了 ， 既能吃到美味的早餐 ， 而且还能促使他自觉起来上网课 ， 实在太好了 。
「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱
文章图片

春季正是养脾胃的季节 ， 所以早餐尽量多吃一些热食 ， 而且最好是容易消化的 ， 儿子不喜欢吃烙饼、煎饼这类的 ， 而且一吃就上火 ， 所以早餐我们家都是以汤水的为主 ， 这款早餐在我们家是经常做的 ， 晚餐一个人时候我也喜欢这样来一碗 ， 主要还是方便 ， 而且营养全面 ， 所有的食材放锅里一煮就可以 ， 特别的省心省事 ， 孩子自然就非常爱吃了 ， 所以对于孩子挑食 ， 我觉得不是孩子天生就挑食 ， 而是你尽量选择一些他喜欢吃的食材 ， 相信没有几个孩子能拒绝的 ， 比如我们家孩子喜欢粉丝、火锅料 ， 我就将这些食材组合做成美食 ， 哪还会拒绝呢 。 具体怎么做下面和大家一起来学学 。
「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱
文章图片

【菌菇粉丝煲】
食材：香菇 ， 红薯粉丝 ， 白菜 ， 火锅料 ， 少许的五花肉 ， 豆腐和葱姜
【「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱】粉丝最好提前用温水浸泡 ， 这样可以缩短煮的时间 ， 如果你用的是龙口粉丝直接放入就成 ， 而我家喜欢吃红薯粉丝 ， 煮的时间就会久一些 ， 所以最好提前用热水泡一泡 ， 香菇切片即可 。
白菜切碎 ， 葱姜少许备用 ， 五花肉一点就可以增香用的 。 白菜为维生素和矿物质丰富的蔬菜之一 ， 可以保证身体的生理需要 ， 提供物质条件 ， 有助于增强机体的免疫能力 ， 强身健体 ， 另外多吃白菜也是有利减肥的 ， 爱美的女人这道早餐别错过 。
「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱
文章图片

下面教大家怎么做 ， 首先砂锅少许油 ， 放入姜片从不和五花肉少许煸炒出油脂 。
「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱
文章图片

接着将豆腐切片放入煎定型 ， 因为孩子这几天溃疡了 ， 所以加入适量的豆腐可以降火清热 ， 对于缓解溃疡很有帮助 。 然后将白菜、香菇一起放入翻炒均匀 。
「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱
文章图片

然后加入适量的水 ， 将红薯粉丝和火锅料都一起放入 ， 盖上盖子焖煮 。
红薯的维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍 。 特别是红薯含有丰富的赖氨酸 ， 而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。 但是很多人却还没有意识到 。 吃红薯是不会使人发胖的 ， 相反红薯还是一种理想的减肥食品 。 而做成红薯粉丝易于储存 ， 家里想吃时候随时取 ， 比吃红薯方便 。
「超级宝妈」早餐吃它，儿子绝不赖床，隔天点名要，做法简单鲜美又管饱
文章图片

煮开后 ， 转中小火继续焖煮几分钟 ， 让所有食材味道都能很好地融合在一起 ， 最后放点盐加入胡椒粉调味就成了 。 当然你也可以不用砂锅 ， 用炒锅做更方便 ， 砂锅因为是会储存热量 ， 这样不怕孩子吃到凉的食物 。


推荐阅读


上一篇：你的育儿经：山药这样做颜值超高，入口香甜滑腻，营养味美，宝宝也爱吃的辅食

下一篇：[暖先生格调]41岁北大才子，临终前给4岁儿子留下6个字，字字引人深思！