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宋美龄▲宋美龄40岁患癌，却活到106岁，她有五个长寿秘诀

宋美龄▲宋美龄40岁患癌，却活到106岁，她有五个长寿秘诀

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宋美龄▲宋美龄40岁患癌，却活到106岁，她有五个长寿秘诀

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有人患癌一个月后离逝 ， 有人患癌却跨越了三个世纪 ， 活了106岁 ， 她就是宋美龄 。
今天 ， 跟着小艾来了解一下她的抗癌故事吧 。
两次患癌 ， 被迫切除左乳
就在六十年代末期 ， 宋美龄发现左乳肿胀时有隐隐的痛感 ， 一直拖到当年秋天 ， 气候已经相当凉爽 ， 宋美龄才发现左乳的疾病愈发变得严重起来 ， 她有时候自己也能用手触摸到左乳内有游离的硬块 。


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所有医生和专家们经过多次会诊 ， 最后得出两种结论：一部分医生认为宋美龄染患的只是普通乳腺炎；另一部分医生则倾向于宋美龄的左乳硬肿块很可能是恶性的乳腺癌 。
1967年冬天 ， 为了医治乳病 ， 宋美龄在美国做了肿块切除手术 。 手术非常顺利 ， 但和许多做乳房肿块切除的女性一样 ， 宋美龄却遭到了严重的精神打击 ， 但在美丽与健康不可兼得时 ， 她只好选择后者 。
不幸的是 ， 宋美龄手术完成并回到台湾不久 ， 她发现手术部位又隐隐作痛 。 没想到原来是乳腺增生再次复发了 。 后来 ， 她再次飞去美国求医 ， 最终才治好了她的乳腺癌 。 两次大型手术之后 ， 她的左乳已经所剩无几 。 但如果宋美龄当时克服不了切掉乳房的心理负担 ， 那么长寿与健康便与她无缘了 。
患乳腺癌还能长寿 ， 这些习惯帮了大忙
我国患乳腺癌的明星很多 ， 最年轻的要数姚贝娜 ， 她与癌症斗争了三年 ， 34岁时就离开了人世 ， 令人惋惜 。
同样是乳腺癌 ， 宋美龄为什么能活106岁呢？除了积极治疗之外 ， 主要归功于宋美龄相当自律的健康生活方式 。
第一：早餐从来不马虎
宋美龄在不同的年龄阶段 ， 早餐有所不同 。 据台湾圆山饭店的档案 ， 蒋夫人的早餐有高纤维果汁、杏仁茶、蔬菜条配酸奶、煎蛋、高纤维面貌、蛋糕、新鲜水果 ， 再加上一杯无咖啡因咖啡 。 高纤维食物可以促进肠道蠕动 ， 防止便秘 ， 预防胃肠道疾病 。


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宋的私人医生介绍 ， 中年的宋美龄更加注重保养和血压控制 ， 每天早餐主要以西芹配低脂沙拉 ， 再加上两片面包和一杯咖啡 。 一般的沙拉酱含有大比例的油脂和蛋黄 ， 能量相对高 。 如果想控制热量吸收 ， 可选低脂沙拉 。 至于西芹 ， 含有芳香油和多种维生素和氨基酸 ， 对降血压、健脑、利便、促进血液循环都有帮助 。
到了晚年 ， 宋美龄的早餐变得很简单 ， 只有一杯柠檬水和一碗燕麦粥 。 燕麦的可溶性膳食纤维可降低胆固醇 ， 防止甘油三酯形成 。
第二：常喝柠檬水和牛奶
柠檬水的维生素C含量丰富 ， 可防皮肤色素沉着 ， 还有提高免疫力 ， 预防感冒的效果 。 此外 ， 柠檬水还能提高毛细血管的弹性 ， 能增强人的抗病能力 ， 防止心血管疾病 。 至于牛奶则富含蛋白质、钙质以及多种微量元素 。


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第三：每天都爱吃点菠菜
据医官回忆 ， 宋美龄早年在南京生活时 ， 曾经派医官和几位医生去研究对菠菜的营养 。 最后结论如宋美龄所说的 ， 一公斤菠菜中竟含36克胡萝卜素 。 胡萝卜素是维生素A的主要源物质 ， 对视力有帮助 。
第四：维持体重
蒋宋美龄身高158公分 ， 体重54公斤 ， 可是侍从人员每次量她的体重时 ， 奉命不准跟她说超过100磅（相当于99.7斤） ， 都要跟她说只有99磅 ， 因为如果跟她讲了实际的磅数 ， 她第二餐就什么都不吃了 ， 说自己太胖了 ， 要减肥 ， 主要原因之一是 ， 蒋宋美龄还是很在意自己从年轻以来的形象 ， 一直想要维持形象 。


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