江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了

春天多给孩子吃此菜 ， 保护视力 ， 还能长高个 ， 用来包饺子香极了 。 这段时期学校开学延迟 ， 孩子已经很久没有出门了 。 孩子很久没有见到奶奶了 ， 只能用视频跟奶奶说话 。 那天视频跟奶奶说话的时候 ， 我听到孩子想要吃奶奶包的饺子了 。 我母亲包饺子特好吃 ， 她用一种常见的青菜做馅 ， 口感清香 ， 我女儿特别爱吃 。 看到儿女想吃饺子了 ， 我只好全副武装去市场采购 ， 也用这菜给孩子包饺子吧 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

用这菜做饺子馅 ， 很多人没这么吃过 。 这菜就是小白菜 ， 一年四季市场都有卖 ， 3块钱1把很便宜 。 大家别小瞧了小白菜 ， 小白菜含钙量特高呢 ， 可以促进孩子生长发育 。 邻居孩子14岁长到1.78米 ， 父母正常身高 ， 据说他家经常吃小白菜 。
小白菜营养跟大白菜差不多 ， 含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等 ， 胡萝卜素、维生素C也不少 。 其中含钙量特高 ， 是大白菜的2-3倍 ， 胡萝卜素是大白菜的74倍 ， 可以明目护眼 。 常吃小白菜可以强身健体、润泽皮肤、清热去火 ， 增强身体免疫力 。

「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

小白菜最好不生吃 ， 因为不好消化 ， 一定做熟了吃 。 平常家里用小白菜汆丸子、小白菜排骨汤 ， 以后不妨试一试用小白菜包饺子 。 用小白菜包饺子香极了 ， 操作很简单 ， 孩子一口一个吃的香 ， 下面我把小白菜馅饺子做法分享给大家 。
【小白菜饺子】【所需食材】小白菜、猪肉、大葱、食用油
【调料】精盐、料酒、蚝油、姜粉
步骤一：温水和面之后 ， 放一边松弛一会 。 小白菜择洗干净沥水 ， 大葱切末备用 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

步骤二：锅内烧水 ， 水开加少许精盐 ， 下入小白菜焯烫 ， 等水再次微开的时候 ， 将小白菜捞出投凉 ， 轻微挤干水分 ， 放入盆中备用 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

【「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了】步骤三：猪肉剁碎成馅 ， 加入适量料酒、精盐、姜粉、大葱末、少许蚝油 ， 搅拌均匀成肉馅 。 拌馅的时候 ， 很多人放五香粉、生抽 ， 这是不对的 ， 食材的本味都被掩盖了 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

步骤四：小白菜上案板剁碎 ， 加入食用油拌匀 ， 锁住小白菜的水分 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片


「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

步骤五：将面揉好擀皮后 ， 再将小白菜与肉馅搅拌均匀 ， 开始包饺子 。 各家的饺子型都不一样 ， 大家能包出我这发财饺吗 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片


「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了
文章图片

步骤六：饺子包完开始煮饺子 ， 宽水烧开饺子下锅 ， 加盖焖2分钟 ， 点3次凉水 ， 饺子就煮好了 ， 可以上桌食用了 。
「超级宝妈」春天多给孩子吃此菜，保护视力，还能长高个，用来包饺子香极了


推荐阅读


上一篇：『你好妈咪』“再也不帮女儿带娃了”，这位老人的理由，句句说到父母心坎里

下一篇：你的育儿经■每天上网课，如何保护孩子的眼睛？