#你的育儿经#电子时代、线上学习，孩子更加要护眼 1234更多下一

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今年由于受到疫情的影响，不少学校都延期开学，为了不能延误孩子学习的情况下， “线上学习”、视频课程给老师、给孩子们提供了很多的便利。

但是问题也随之而来，电子产品对视力的影响，相信不少家长都了解， iPad、手机、电脑、电视…… ，电子产品对孩子的视力影响更大，更容易让眼睛产生疲劳，一不小心就造成孩子视疲劳的情况，因此就更加需要注意孩子护眼的问题。

电子产品的这些特点更容易影响孩子视力【#你的育儿经#电子时代、线上学习，孩子更加要护眼】
研究发现， “长时间、近距离”用眼，户外活动少，环境狭小和近视的发病率是相关的。
光线过暗或过强，光源闪烁，字体过大、过小或不清晰，也会对近视眼的发生和发展有影响。而电子产品的这些特点，会让孩子的眼睛更容易疲劳：

“色彩丰富、场景变化快”是电子产品的特点，如果电子屏幕上的图案、色彩、亮度变化频繁较快速、闪烁，会使眼睛不舒服；
如果电子产品屏幕过小，比如手机的屏幕，字体、图案太小或模糊不清，眼睛会更加容易疲劳；
如果屋内的光线太暗，电脑屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼；而房间里的光线如果太强，会使屏幕反光，影响清晰度；
看电视的合理距离是屏幕对角线长度的7-9倍，依此推算，看电脑或iPad时，不管你怎么注意，眼睛离屏幕的距离都过近了，如果长时间、近距离地盯视电子屏幕，就让近视眼有机可乘了；
有研究发现，无论看电子屏幕还是纸质书，眼球每小时都会运动1万次以上，眼球的一系列肌肉，都会发生紧张收缩而引起视疲劳；
看电脑、玩游戏时，因为长时间盯着电子屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼的动作及时给予修复，就会造成眼睛干涩、疲劳。

使用电子产品，孩子该如何护眼
1. 正确摆放电子产品
家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持 60-80厘米。

2. 光线、亮度要适中
孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

3. 控制用眼时间注意休息
家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每次最好控制在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。
学习过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

4. 注意补充营养
充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。
家长如果一旦发现孩子经常凑近了看书、看电视，或者侧着脸、眯眼看电视，就要及时带孩子去医院检查。

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