「你的育儿经」特殊时期，心情压抑吗？试试这18条吧( 二 )
第12杯：冥想
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平均上过8次冥想训练的人 ， 要比控制狂 ， 多开心20% 。 这样的训练可以导致大脑结构变化 ， 包括海马体黑色物质的密度 ， 其对学习和记忆很重要 ， 在结构上和自我意识 ， 同情心和反省 。
第13杯：关注你在做的事情
当你全身心投入一件事的时候 ， 你就会处于一个开心的状态 。 当我们处于这种状态 ， 你就不大会关心别人对你怎么看 ， 不大会被不大重要的事情干扰 。 结果呢？更幸福 ， 当然啦！
第14杯：乐观
对于开心的人来说 ， 玻璃都一直是半满的 。 每当你面对一个挑战时 ， 如果你倾向于想象最坏的想法 ， 那就自我转换这种情况 。 告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西 。 乐观肯定能驱动成功和幸福感 。
第15杯：不要放弃
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊 。
如果你决定做某事 ， 做完它 。 哪怕因为疫情而耽误了 ， 静待疫情结束 ， 在成功之前千万不要放弃 。 要记住 ， 失败是暂时的 ， 打败的永存的 。 只有当你放弃的时候 ， 你才会被打败 。
第16杯：做最好的自己 ， 然后放下
每个人都有局限性 。 而且有时候尽管我们很努力做一件事情 ， 但是总会事与愿违 。 所以做最好的自己 ， 然后放下 。 当你尽了全力 ， 你就没有遗憾了 。
第17杯：好好照顾自己
一个健康的身体是幸福的关键 。 如果你身体不好 ， 你无论如何努力 ， 都很难快乐 。 确信自己吃得好 ， 做锻炼 ， 找点时间休息 。 好好照顾你的身体 ， 大脑和精神 。
第18杯：学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一 。 人们做好事 ， 他们的大脑变得活跃 ， 就好像当你经历别的奖励时 ， 大脑所受的刺激 。 所以 ， 那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心 。
父母的改变 ， 会带来孩子的改变 ， 当这20条 ， 变成快乐的习惯 ， 也能带给您和孩子不一样的未来！
【「你的育儿经」特殊时期，心情压抑吗？试试这18条吧】温馨提示：头条号上现有不少家长咨询儿童心理问题 ， 因三言两语无法获取全面信息 ， 也无法有针对性地给出建议 。 刘鸿雁工作室提供一对一咨询服务 ， 预约请加微信号“lhyxinli” ， 注明“头条号” 。
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