「你的育儿经」特殊时期，心情压抑吗？试试这18条吧
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这段时间宅家里 ， 时间一长 ， 会憋闷难受吧？如果你是家长 ， 不好的心情自然会影响到孩子 。 家有学童的家长 ， 更是不得不做家庭教师 ， 在手忙脚乱应付网课的同时 ， 还得完成在家上班的各项任务……
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心疼家长们！今天 ， 小编特地为大家备上这18杯快乐蜜汁 ， 让快乐在你的心里融化 ， 使压抑得以消解……试试看吧 。
第1杯：学会感恩
站在家里的阳台上、飘窗前 ， 看看你眼睛所到之处 ， 关注眼前的细微之处：春天来了 ， 清晨小区里是否已有早开的花？黄昏时分美丽的日落 ， 睡前洗去你一天疲惫的淋浴 ， 捕捉伴侣眼中的笑容 。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美 ， 思考和祝福 ， 你自然就充满了幸福感 。
第2杯：给你认为明智的朋友多多联系
不要怕打扰别人 ， 与你同类的朋友也在盼着你的消息 ， 在这个非常时期 ， 任何一句问候都很暖心 。
如果你想变得开心的话 ， 要选择和乐观的朋友在一起 ， 他们能欣赏你真实的自己 ， 让你的生活变得更丰富 ， 快乐 ， 有意义 。
第3杯：同情心
当我们代替别人 ， 站在另一个角度看问题 ， 我们更能用同情心 ， 客观和有效的处理问题 。 生活中就会少一些冲突 ， 多一点快乐 。
第4杯：不断学习
学习让我们保持年轻 ， 梦想让我们充满活力 。 我们运用大脑 ， 进行运作的时候 ， 我们就不大会想不开心心的事情 ， 我们会变得更开心和满足 。
第5杯：学会解决问题
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开心的人是会解决问题的人 。 在生活中遇到挑战的时候 ， 他们不会自虐 ， 然后变得很消沉 。 他们会直面挑战 ， 调动全身力量寻找解决办法 。 通过变成一个解决问题的人 ， 你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力 。
第6杯：做你想做的事情
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作 ， 那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响 。 如果现在不能做你想做的事情 ， 那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义 ， 或者培养一个你喜爱的兴趣 。
孩子的学习生活也是类似的 ， 在学习中找到乐趣 ， 找到快乐 ， 这很重要！
第7杯：活在当下
你感到沮丧 ， 是因为你活在过去 。 你会感到担忧和焦虑 ， 是因为你活在未来 。 但是当你感到满足 ， 开心和平和时 ， 你才是活在当下 。
第8杯：经常笑
笑是对抗生气或沮丧最有力的东西 。 研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感 。 不要把生活看的太严肃 。 要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声 。
第9杯：原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚 。
趁这段时间好好想想 ， 你又一直放不下的人和事情吗？当你释怀的时候 ， 事实上你是在对自己施以善意 。 最重要的是 ， 学会原谅自己 。 每个人都犯错 。 只有通过我们的错误 ， 我们才慢慢学会如何成为一个更强大 ， 更好的人 。
第10杯：经常说谢谢
对生活中的祝福要学会欣赏 。 向那些让你生活变好的人 ， 无论或大或小 ， 表达出你的欣赏之情也同样重要 。
第11杯：深交几个朋友
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增 。 专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面 。
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